預防腎結石的4個生活習慣
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改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病。
預防腎結石的生活習慣
1、多喝水
不論你的結石屬於哪一類,最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液,並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液,就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加侖的水。
2、補充纖維素
加食米糠,可以防止結石發生。
3、控制鈣的攝取量
結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石,主要是鈣的成分,則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶,首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量,包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。建議服用鈣之緣片, 可以補充人體每天需求的鈣,並對預防膽結石有較好作用。
4、檢查你的胃藥
某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石,同時你也正在服用制酸劑,則應查此藥的成分說明,以確定是否含高鈣。若含高鈣,應改用別的藥。
治療腎結石的食療方
1、赤豆粥
取粳米、赤豆各50克,雞內金2克研粉。粳米、赤豆加水煮粥,熟時拌入雞內金粉,加適量白糖。每日服用2次。
2、冰糖核桃仁
取冰糖120克,香油炸核桃仁120克,共研細末,每次服60克,每日服4次,開水送下,可軟化結石。
3、核桃糖酥
核桃仁120克,冰糖120克。將冰糖溶化浸入核桃肉,以香油炸酥,裝於密封容器內,每次食用30~60克,每日3~4次。也可用市售翡翠胡桃,服法同上。本品溫補肺腎,潤腸通便,對於無泌尿道梗阻的狀如綠豆大或大豆(黃豆)大的結石,有促使其排除的作用,對於結構疏鬆的結石可幫助其分解後排出。
4、藕節冬瓜湯
取生藕節500克,冬瓜1000克,洗淨切片,加水適量煮湯服用,1天服完。
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