排毒吃什麼好 高手助女性排肝毒

人每天都要吃不少的食物，而這些食物中被吃進肚子以後，除了能爲人體提供營養以外，剩下不能被人體吸收的殘渣除了隨着糞便排出外，還一些殘留的毒素殘留在人體各個器官內，如肝器官。肝本來就是解毒器官，如果肝內的毒素超過了肝本身的解毒範圍，那就會損壞肝器官，嚴重的話會導致中毒。所以說及時排毒很重要，以下爲大家介紹幾個解毒高手，幫助女性們排毒。

1、常吃油菜解肝毒

油菜是一種很常見的蔬菜，它的用處可是有不少如油菜籽可以榨油，長成後大片地油菜田用來賞花，當然也可以食用。吃起來不僅味道鮮美，而且還有養肝排毒的效果。這是爲什麼呢？因爲油菜入肝經，有解毒消腫的作用，因此女性們想要排肝毒的話，不妨常吃油菜。

在烹飪油菜時，小編給大家一個小建議：想要油菜好吃又充分發揮其食用價值，小編建議最好現炒現做，而且採用旺火爆炒的烹飪方式，女人們趕緊Get起來吧。另外，推薦兩個油菜相關食譜：清炒油菜和爆炒香菇油菜。

2、常吃芥菜清肝解毒

芥菜作爲一種常在餐桌上出現的蔬菜，除了經常被炒來食用外，也有不少人家喜歡將它做成醃菜食用。生活中，有一部分人不喜歡吃它，因爲吃起來味道有點苦，但是芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。古籍就有提到“芥菜能涼肝明目”，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。

小編溫馨提醒，芥菜味苦、味道濃重，可以在烹飪前放在水中焯一下，這樣可以減少一些苦味和氣味。另外，在烹飪芥菜的時候不要加蒜姜等調味品，不然容易破壞芥菜自身獨有的味道。

3、常吃靈芝保養排毒素

一提到靈芝，大家的就能想到它是滋補的良藥。其實靈芝還是養肝排毒的最佳食物之一，因爲靈芝入肝、腎、心、脾、肺五經，對肝損傷有保護作用。保護好了肝，肝就能夠正常發揮解毒作用了。這正是爲什麼會吃靈芝能排毒的原因。

說了這麼多，大家也知道了靈芝的解毒作用，小編想要排毒的女性們可以用靈芝泡水喝或者烹飪爲美味的菜餚亦是可以的，女人們怎麼方便就怎麼做。

女人們體內一旦毒素過多，就容易出現色斑、便祕等令人煩惱的問題，想要擺脫這些煩惱的話，不妨常吃以上介紹的三種食物，作爲美食界的解毒高手，能爲女人們很好的拍肝毒，千萬不要錯過。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)