如何補氣血 月經前後補氣血推薦好藥方
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月經不調是每個女性都會遇到的事情,一般來說月經不調是指月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀,是婦科常見病。對於月經不調,女性需要引起重視,因爲這可能是某種婦科疾病的前兆,需要及時的做好防範,在生活中要想預防月經不調,先要在生活方式上面着手,然後根據經期前後的不同症狀來預防。
月經前後補氣血中醫推薦好藥方
月經前期
指月經每月提前6-7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱爲“月經超前”。氣血虛弱的人一般都會出現血量多而色淡紅、質清稀,疲憊乏力,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡。這種情況就可以在冬天補補氣血,建議立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3-5劑。
月經後期
是指月經週期後6-7天來潮,也包括40-50天行經1次,這種情況叫做月經錯後。這種情況表現爲頭暈沒力,心悸少寐,筋骨痠痛,皮膚乾枯,舌淡苔少,這種情況可以在冬季補血調經,用羊肉500g,黃芪、黨蔘、當歸各25g,生薑50g。
將羊肉、生薑洗淨切塊,輔料用布包好,加適量的水放進砂鍋裏。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3-5天。
月經過多
指月經量多,過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。宜用補氣攝血,健脾寧心。可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。冬季每逢月經期,連服2-3劑。
月經過少
指月經量少,1-2日即淨,或點滴即止,經色淡紅,面色無華,皮膚幹糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細,多屬血虛型。宜補氣養血以養衝任,可用雞血藤9-15g(幹品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。
補血補氣的飲食療法
氣血對於女人來說非常重要,常常聽人說,氣血好不好,其實補氣血需要適量的運動,最重要的是食補,分享補氣血的健康食譜,簡單易學,吃出好氣色哦!
燒黃鱔
主料:鱔魚500克。
調料:花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,澱粉(豌豆)5克,香油10克。
做法
1、將黃鱔洗淨,切成薄片。
2、姜蒜切成片。
3、用精鹽、味精、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁。
4、鍋置火上,放花生油,燒至七成熱,下黃鱔爆炒,隨即下姜、蒜、醬油炒勻,倒入芡汁,淋上香油即可。
健康提示
此菜適用於風寒溼痹、筋骨軟弱、產後體虛等症,具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。
桂圓參蜜膏
主料:黨蔘250克,南沙蔘125克,桂圓120克。
輔料:蜂蜜100克。
做法
1、將黨蔘,南沙蔘,桂圓肉,以適量水泡透發。
2、三原料一同加熱煎煮,每20分鐘取煎液1次,再加水煎煮,共取煎液3次。
3、合併煎液,以小火煎熬濃縮,至稠粘如膏時,加蜂蜜,至沸停火,待冷裝瓶備用。
健康提示
補元氣,清肺熱,開聲音,助筋力。適用於體質虛弱、消瘦、煩渴、乾咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等症。
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