六招讓上班族健康使用電腦
本文已影響3.12K人
本文已影響3.12K人
每天工作中都要與電腦爲伴,有的時候一天使用電腦的時間長達十幾個小時。電腦雖然可以大大提高上班族的工作效率,但是長時間使用電腦也會給上班族的身體健康帶來很大的傷害,那麼上班族該如何健康使用電腦呢?
六招讓上班族健康使用電腦
電腦旁放一盆植物
電腦對人體最大的傷害就是輻射,上班族每天長時間使用電腦,身體也會長時間受到電腦輻射的傷害,雖然一時半會身體並無異樣,但是時間長了,身體受到電腦的輻射量日益累積,傷害也會變得越來越大。
很多上班族會在電腦旁放一盆植物,這是因爲植物的一大特徵就是可以吸收電腦輻射,這樣長時間對着電腦,電腦的輻射傷害就會大大降低。在電腦旁放上一盆仙人掌或者綠蘿都是可以吸收電腦輻射的,而且這些植物還有着緩解視疲勞的好處。
經常擦拭電腦屏幕
對於愛乾淨的上班族來說,他們每天都會擦拭電腦屏幕,因爲電腦屏幕的靜電效果會吸附很多微塵,影響電腦屏幕的美觀。不過他們沒想到的是,經常擦拭電腦屏幕也是一個很好的降低輻射的辦法,因爲電腦屏幕上吸附的微塵反而會讓電腦輻射增大,擦拭掉這些微塵,那麼電腦發出的輻射也就會降低,這樣就可以降低電腦輻射對人體的傷害了。
經常站起來活動
上班族使用電腦通常都是坐在那裏的,電腦使用時間長了眼睛會非常酸澀,因爲眼睛長時間盯着電腦屏幕會出現視覺疲勞,從而讓眼睛非常難受,更重要的是,長時間坐着使用電腦對身體也是有很大的危害。長時間坐在電腦前不運動,不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響,導致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內蓄積,會讓下半身變得粗壯、同時也加劇眼睛不適的症狀,並且會讓大腦變得疲勞。所以上班族一定要經常起身活動一段時間,在活動的時候可以伸個懶腰,既可以活動筋骨,又可以讓全身都得到一個休息,並且可以緩解大腦和眼睛的疲勞,這樣對工作效率的提高也是很有幫助的。
調低電腦屏幕亮度
小編上述說到電腦通電的變壓器是電腦輻射的主要來源,臺式機必須是要插電才能使用的,這也是臺式機輻射大的原因。除此之外,電腦屏幕的亮度其實也是輻射的一個來源,電腦屏幕越亮,其輻射就會越大,所以上班族在使用電腦的時候可以將電腦屏幕亮度調低,在不影響使用電腦的情況下,既可以降低輻射危害,又可以保護眼睛,一舉兩得。而如果不使用電腦的話,可以將電腦關機或者待機,也可以將電腦顯示屏關掉,這樣也是可以有效降低電腦輻射的。
儘量使用筆記本電腦
對於上班族來說,考慮到成分因素,所以辦公使用的電腦基本都是臺式機,而臺式機不僅組裝麻煩,更重要的是,臺式機的輻射也是非常大的。所以上班族不妨使用筆記本電腦來代替臺式機,因爲研究發現,筆記本電腦的輻射要比臺式機小得多,使用筆記本電腦就可以有效控制電腦輻射。
而且懂電腦的人都知道,現在的筆記本電腦運行速度已經完全不輸臺式機,而且攜帶方便,使用也非常順手,不會影響上班族的日常辦公。不過這裏要注意的是,使用筆記本電腦就要像使用手機那樣,即給筆記本電腦充完電之後就拔了電源使用,因爲筆記本如果插着電源使用的話,通電的變壓器是電腦輻射的主要來源,這也是臺式機的輻射那麼大的原因。所以將筆記本電腦拔掉電源使用,其輻射將會進一步減小。
隔一段時間去洗臉
要說我們身體離電腦最近的就是臉了,因爲使用電腦的時候,眼睛一直盯着電腦屏幕,臉也一直受到電腦輻射的影響,所以很多上班族總會抱怨自己的皮膚變得越來越差,其實都是電腦輻射的影響。電腦的輻射會讓電腦周圍的微塵顆粒聚集在一起,並且堵塞住面部毛孔,皮膚爲了呼吸就會讓毛孔變得越來越大,導致面部肌膚變得越來越粗糙,皮膚質量也是會大打折扣的。所以在使用電腦一段時間後就要去洗把臉,從而清潔皮膚,並且也可以讓大腦和眼睛得到休息和放鬆。
抗電腦輻射的食物
芝麻
中醫理論認爲,黑色入腎,“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
海帶
最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
長時間對着電腦的上班族男士該如何護膚
電腦輻射危害健康 多吃六種食物抗輻射
上班族怎麼吃有益健康 7點左右吃早餐
上班族的健身策略
電腦族用什麼眼藥水 電腦族如何保健抗疲勞
上班族午餐這樣吃 更營養更健康
這樣吃才健康!上班族的減肥午餐處方
最適合上班族男士的健身動作
上班族生活小技巧 上班族健康生活的小技巧
下午茶喝什麼 上班族必備的六種提神醒腦茶
長時間面對電腦 上班族該如何護理肌膚
筆記本電腦放在大腿上使用會讓人“斷子絕孫”嗎?
上班族電腦疲勞怎麼辦 試試這麼做
電動牙刷適合什麼樣的人使用,兒童、上班族、行動不便者
學會這兩招 讓大腦放鬆更健康
上班族怎麼吃健康 如何安排一日三餐
上班族怎麼帶便當最健康?這些最營養!
上班族男人養生要點 如何健康飲食
經常鍛鍊保護動脈健康 上班族該這麼練
上班族電腦桌前的健康保健方法
教你十一招怎樣來養護加班族心理健康
每日吃飯三禁忌 上班族健康吃晚餐健康大科普
上班族自帶減肥午餐 吃的健康有講究
上班族怎麼吃才健康?儘量均衡飲食
怎樣預防電腦輻射?上班族防輻射方法
拒絕亞健康 上班族養生大法請收好
男性健康:上班族是男科病多發人羣
上班族怎麼遠離亞健康 做好三個方面
上班族怎麼吃健康 這些飲食要點需記住
上班族如何養生保健?這4個電腦族保健動作做起來
電腦族久坐危害大:如何工作健康兩不誤
上班族的健身方法
上班族步行上下班,減肥又健身