可以提高免疫力的8種食物
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
你有沒有發現,生活中有的人動不動就容易感冒,這是爲什麼呢?原因在於其體內的免疫力低下,容易被病毒攻擊,所以想要預防感冒首要的就是提高免疫力。下面小編就推薦可以提高免疫力的幾款食物。
可以提高免疫力的食物
1、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以淨化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
2、香蕉
香蕉含有一種被稱爲生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可幫助大腦製造血清素,減少憂鬱。
3、深水魚
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
4、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,併產生健忘和焦慮等症狀。
5、海蔘
海蔘中含有非常豐富的藥物成分,另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富,經常服用海蔘能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了,老年人的身體纔會越來越好。
6、靈芝
靈芝是一種名貴的中藥材,在我國的古代就已經開始廣爲利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力,這是因爲靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素,這些對於身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度,有效的延緩細胞出現衰老的程度,除此之外還具有很好的防癌效果。
7、蜂蜜
蜂蜜是一種很好的健康食材,服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力,除此之外對於內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力,同時還具有預防癌症的效果。
8、香菇
香菇是很多人喜愛的一種食物,其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素,特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力,吃香菇是一個非常不錯的選擇。精彩推薦:4種能增強免疫力的運動
推薦四種提高免疫力的運動
提高免疫力的8個有效方法
8款能夠增強免疫力的食物
10種增強免疫力的食物
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
寶寶免疫力低下有什麼表現?這些方法可以提高寶寶免疫力
富含b6的食物和水果:桂圓(能提高免疫力)
提高免疫力吃什麼好 十大食物推薦
身體免疫力下降是什麼原因 8種提高免疫力的食物
如何通過飲食提高免疫力
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
如何提高免疫力 盤點免疫力喜愛的好物
怎麼快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
盤點提高免疫力的五款食譜
提高生育力的8種食物
6個方法輕鬆提高寶寶免疫力 3種食物要常吃
這些食物能夠幫助提高免疫力哦!
提高免疫力從食物下手 吃菌菇類有利於增強免疫力
秋季備孕 吃什麼可以提高免疫力
怎麼提高免疫力 除了健身還能吃這些食物來提高免疫
秋冬吃哪些食物提高孩子免疫力
什麼食物能提高免疫力 四種食物提高你的免疫力
怎麼提高免疫力 常吃這4種食物遠離疾病
吃什麼能提高免疫力 十種食物讓你身體棒棒噠
提高寶寶免疫力的食譜大全
提高免疫力的日常守則 簡單方法助你提高免疫力
吃什麼可以提高人體免疫力 這幾物常吃對身體好
感冒高發 10種湯品提高免疫力!
什麼食物可以提高免疫力 哪些食物可以提高免疫力
增強孩子免疫力就吃這8種食物
小孩如何提高免疫力 8種方法幫助你
哪些食物可以增強人體免疫力
三種豆類幫你提高免疫力