痛經是什麼原因引起 5招緩解女性痛經
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生活中有很多的(約八成以上)的女性在來月經的過程中都有不同程度的痛經現象,痛經給女性經期造成了更大的困擾,不僅是疼痛的折磨,甚至會影響正常的工作和生活。那麼女性痛經是什麼原因引起的呢?女性如何緩解痛經呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
痛經是什麼原因引起?
1、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
2、身體虛弱
腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用,如果這部分肌羣發育不健全,支持有關器官的作用就差一些,這樣由於臟器重量的牽拉,就會產生疼痛的感覺。
3、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似。如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史(母或姐妹中有患此病者),應早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進行保守性手術治療,以保存生育能力。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、原發性痛經
有一半的婦女都有痛經,但他們都有原發性的,大概是50%,這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現象,每個人來月經的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活纔是一種疾病。
6、繼發性痛經
多見於生育後及中年婦女,因盆腔炎症、腫瘤或子宮內膜異位症引起。內膜異位症系子宮內膜組織生長於子宮腔以外,如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位,同樣有周期性改變及出血,月經期間因血不能外流而引起疼痛,並因與周圍鄰近組織器官粘連,而使痛經逐漸加重,內診可發現子宮增大較硬,活動較差,或在子宮直腸陷窩內發現硬的不規則結節或包塊,觸痛明顯。
痛經如何緩解?
1、按摩法緩解痛經
病人用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裏、三陰交穴,各1分鐘。
2、熱敷法緩解痛經
下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣,促進腹部的血液循環,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
3、艾灸法緩解痛經
選用三陰交、足三裏等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈爲度。
4、保持溫暖
在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
5、飲食緩解痛經
(1)、忌食冰冷寒涼。經期食用冰飲冷飲會加重子宮血管及盆腔血管的收縮,加重痛經症狀延長經前期。
(2)、常食用非涼性水果。水果含有多種維生素,利於保持體內營養均衡,經期內對女性身體也是有很大幫助的。
(3)、補充鈣、鎂等礦物質。服用鈣質的女性,比未服用的女性痛經的機率明顯降低。鎂能幫助身體有效地吸收鈣。
(4)、忌食辛辣刺激。辣椒、蒜、姜、煙、酒等刺激性食物容易增加子宮內膜的負擔,刺激毛細血管的拓張,加重腹痛感。
(5)、少食油脂類食物。油脂會刺激人的小腸,經期女性容易胃口不佳,且消化功能較平常減弱,食用油膩食物容易加重腹部不適。
(6)、少食含咖啡因的食物。茶、咖啡、巧克力等食品中都含有一定量的咖啡因,咖啡因會使人神經緊張,加重月經期間的不適感。
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