流產後痛經原因有哪些 緩解痛經有妙招
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不少女性朋友都有過流產的經歷,有些是因爲意外懷孕,所以才做的人工流產,而有些是因爲胚胎的原因導致的流產。一些女性朋友在流產後出現了痛經的情況,對於出現這種情況的女性朋友來說,一定很想知道痛經的原因。那麼流產後痛經原因有哪些呢?女人如何緩解痛經呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
流產後痛經原因
1、子宮位置變化
很多女性朋友本來是子宮前位,流產後因爲手術的原因變成了子宮後位,甚至後屈,這樣就容易出現痛經,所以,流產後痛經的常見原因之一就是子宮位置變化了。
2、炎症感染
流產後可能要進行清宮手術,如果在手術的過程中沒有對相關的器具進行嚴格消毒的話,很可能造成醫源性感染,從而出現流產後痛經的情況。
3、婦科炎症
一些女性朋友在流產後沒有注意個人衛生,從而出現了婦科炎症,這就容易導致出現痛經的情況。另外,流產後沒多久,又開始性生活,也容易導致感染婦科炎症,從而出現痛經的情況。
4、受寒
流產後的女性需要好好的修養,最好能做小月子,這樣可以幫助子宮儘快的恢復,如果剛做完流產不注意休息,不注意保暖,甚至接觸冷水的話,很可能導致子宮受寒,從而出現痛經的情況。
5、內分泌紊亂
如果是正常妊娠,卻要通過流產來終止妊娠的話,很可能會導致內分泌紊亂,這就容易引起出現痛經的情況。
女人如何緩解痛經?
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
4、服用止痛藥
阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
5、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
6、指壓法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
7、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
8、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1~2杯酒之間。
9、服用維他命
醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。
10、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
11、勿使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。拉克醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
12、飲食均衡
醫師說:"大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
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