女性夏天坐月子 吃什麼水果有利健康
本文已影響7.78K人
本文已影響7.78K人
夏天是盛產水果的季節,種類繁多的水果看着就讓人流口水,那麼對於正在坐月子的女性朋友們來說,可以吃水果嗎?當然可以,因爲水果中含有大量的維生素羣,攝入適量的水果,有效補充媽媽體內維生素的含量。不過坐月子吃的水果也是有選擇的。接下來爲大家介紹9種適合女性坐月子期間吃的水果及坐月子吃水果的注意事項,供大家參考。
女性夏天坐月子吃什麼水果有利健康?
1、蘋果
蘋果性溫,產婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產婦坐月子可以吃什麼水果,蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等,可使皮膚散發光澤,還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉症狀也有很好的效果。不僅如此,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃什麼水果,一定是少不了蘋果的。
2、橄欖
橄欖味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖,可使寶寶更聰明。
3、菠蘿
菠蘿味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
4、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
5、山楂
山楂味酸、性溫,大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食慾的作用,坐月子期間往往食慾不振,飯量少,此時適當的食用些山楂,既能夠增進食慾、幫助消化,還能散瘀活血,排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
6、葡萄
葡萄是夏季的應季水果,性平,味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因爲葡萄含鐵量較高,所以可以補血。尤其是將葡萄製成葡萄乾後,鐵元素所佔比例更大,甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品,補鐵既是補血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
7、香蕉
香蕉味甜,具有清熱、潤腸的功效。產婦坐月子食用香蕉,可使心情舒暢,有催眠作用,有的產婦甚至會感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有補血通便的作用,利於產婦的腸胃蠕動,促進消化。但是香蕉性寒,食用前最好先加熱,纔不至於對身體造成傷害。
8、榴連
味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。不過要注意的是,榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦最好不要食用。
9、木瓜
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統,木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜爲乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
坐月子吃水果5大注意事項
1、媽媽可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。
2、媽媽吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。
3、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。
4、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
5、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,吃過多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
水果什麼時候吃最好 水果的黃金吃法更健康
老年人發高燒吃什麼水果 5種水果有益健康
初夏吃點竹筍有利身體健康
夏天坐月子能吃水果嗎?夏天坐月子能吃西瓜嗎?
坐月子有哪些飲食禁忌 坐月子吃什麼好
女性夏季吃什麼水果好 八種水果營養高
最適合坐月子吃的6種水果
坐月子吃什麼對健康有好處 坐月子吃什麼好
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
學會吃水果健康過冬 冬季吃什麼水果好呢
坐月子吃水果好處多 5種水果必不可少
水果是生冷食物?坐月子能吃水果嗎
月子裏能吃水果嗎:坐月子不能吃什麼 坐月子可以吃的水果
西瓜不是萬能水果 夏天要怎麼吃西瓜才健康
女性月經期間吃什麼水果好
夏天女生吃什麼水果好 六種水果營養高
夏日高溫吃這些水果最健康
夏季吃9種水果既營養又健康
坐月子不能吃什麼食物 冬天如何坐月子
夏天吃什麼水果好 常吃10種水果防曬
秋季坐月子 吃水果也可進補
坐月子吃什麼水果 10種水果月子期間吃更健康
女性月經期間吃什麼水果最好
坐月子可以吹空調嗎 夏天坐月子要注意什麼
盤點坐月子可以吃的水果
月經期間吃什麼好 女性這樣吃更健康
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
坐月子可以吃什麼水果 飲食要注意九大禁忌
春季坐月子吃什麼水果好 要注意哪些事項
女人夏天吃什麼水果好 吃木瓜好處多
夏天女生吃什麼水果比較好 7大水果要常吃
吃應季水果健康 一月到七月應選擇的應季水果
秋天適合吃什麼水果:美味與健康並存