女性吃什麼祛斑?推薦三款祛斑食譜
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女性們都很在意自己的臉蛋,要是臉上長了斑,十分影響女性的容貌,讓她們的自信心大受打擊。因此女性需要及時祛斑,讓臉蛋恢復白嫩。那麼女性吃什麼祛斑呢?接下來爲大家推薦三款祛斑食譜,愛美的女性朋友們不妨都來看看吧。
祛斑食譜一、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:
1、將黑木耳洗淨,紅棗去核備用。
2、將備好的黑木耳及去核的紅棗一同放入鍋中,再加水適量,煮半個小時左右即可食用。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並可用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化的功效,大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食譜二、桂圓蓮子薏米芡實粥
材料:桂圓肉、蓮子、薏米、芡實、蜂蜜、水。
做法:
1、將蓮子洗淨提前泡發。
2、將泡發蓮子、薏米、芡實洗淨放電燉鍋的內膽裏,也可以用平常煮粥的鍋。
3、往內當添加適量的水。
4、把電燉鍋內膽外表擦乾,放進電燉鍋裏,按高檔按鈕,讓其慢慢燉。
5、燉好後調入適量桂圓肉,蓋上鍋蓋再燜一會兒,之後加入適量蜂蜜攪勻即可食用。
功效:薏米具有豐富的營養和藥用價值,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色的作用。
祛斑食譜三、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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