產後貧血怎麼辦 調理產後貧血的食療方
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一些女性因爲自身體質的關係,會在產後出現貧血的現象,導致臉色蒼白、渾身無力以及食慾減退等。產婦這樣虛弱的身體是不利於寶寶健康成長的,那麼,產婦如何補血?食補是不錯的方法。
女性產後貧血危害多:
不利哺乳
新媽媽產後發生貧血時,自身的營養得不到補充,身體虛弱的時候,也會引起乳汁分泌不足,同時乳汁的含鐵量減少,影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的新媽媽,進行母乳餵養常使寶寶營養不良,抵抗力下降,進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病,影響寶寶體格及智力發育,對身體健康尤爲不利。
不利恢復
分娩消耗了新媽媽很多能量,造成產後身體虛弱,這種情況下,如果新媽媽又出現貧血的話,必定會導致產褥期延長,身體恢復減慢,甚至還會使新媽媽抵抗力下降,發生產褥期感染、發熱等疾病。新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴脣及眼皮蒼白、煩躁或憂鬱、昏昏欲睡等症狀,貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等疾病。
產後貧血一般有兩方面的原因:
一是妊娠期間就有貧血症狀,但未能得到及時改善,分娩後不同程度的失血使貧血程度加重;二是妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常,產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。
產後貧血會使人全身乏力、食慾不振、抵抗力下降,嚴重時還可以引起胸悶、心慌等症狀,並可能產生許多併發症,所以一旦被確診貧血應及時治療。
輕度產後貧血是指血色素在90克/升以上,一般可以通過飲食來加以改善。患者平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物,如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、穀類等;中度產後貧血是指血色素在60—90克/升,患者除了注意改善飲食外,還需根據醫生建議服用一些藥物;嚴重貧血是指血色素低於60克/升,此類患者需要進行輸血治療。
幾款比較簡單、易操作的補血食療方:
1、當歸生薑羊肉湯
當歸20克,生薑15克,羊肉250克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食肉。
2、歸芪燉雞
母雞一隻(宰殺去內臟),當歸30克,黃芪100克(納入雞腹內),加水適量,燉爛,油鹽調味,飲湯食肉,適合調補產後出血。
3、阿膠枸杞粥
阿膠20克,枸杞子30克,粳米100克,加水適量,先煮粳米、枸杞子爲粥後,加入阿膠溶化,可加糖調味,食粥。
4、枸杞豬骨湯
豬骨500克,枸杞子30克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食枸杞、棗。
5、豆腐豬血湯
豆腐200克,豬血250克,大棗10枚,加適量水,油鹽調味,煮熟食湯。
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