幫助女性排毒的9個小妙招 排毒不是問題
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
對於女性來說,擁有好的肌膚令人很羨慕的,不過現在由於女性的壓力較大、不規律的作息和飲食,讓女性的體內累積了越來越多的毒素,這些毒素如果未排出體內則會讓女性看起來暗淡無光,毫無魅力可言。接下來介紹9個排毒妙招幫助女性排毒,讓女性恢復往日的魅力。
女性排毒9個小妙招
1、起牀後立刻喝一杯水。
每天早上起牀、吃早餐前喝250~500c.c.的溫開水,可幫助身體排出廢物、預防便祕。每個人每天都需消1500~2000c.c.的水來排身體的廢物。據報告指出,人體若缺水達2%時精神會明顯變差,所以一定要喝足水,建議以“分次”的方式喝足量。
2、每天做3次清咳動作。
這裏所說的清咳與感冒時的咳嗽不同,指的是人體保護性的反射動作,藉由咳的動作可以清除呼吸道中的異物或痰,以增強免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳,可以適度清除喉嚨的髒空氣、排出毒素。
3、每天流汗10~30分鐘。
汗水能夠帶走身體中的毒素,是很多女性都能夠了解到的。但是很多女性並不是很喜歡運動,其實也沒關係,不管是泡澡還是勞動,只要出了汗,那就能夠幫你排毒。
4、每週1次淋巴浴按摩。
用熱水洗澡可以刺激交感神經,使身體排出汗水及廢物,以蓮蓬頭水柱按摩左側鎖骨淋巴管與靜脈的交會處,能使淋巴液的循環更加順暢。按摩順序先從左邊鎖骨衝起,約2分鐘。再從身體末端朝心臟位置淋浴,以手爲例,先從手指、手掌、手臂、肩膀的順序沖澡按摩;最後再回到左肩鎖骨。
5、睡前腹式呼吸1分鐘。
腹式呼吸法吸氣時嘴巴微閉,以鼻子吸入空氣,此時腹部凸出,下降的橫膈膜肌肉會按摩肝臟,促進腸胃蠕動。而呼氣時嘴巴呈吹口哨狀,長而緩慢的吐氣。腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時進入身體的細菌,進而清除肺臟毒素、增加身體含氧量、促進血液循環。
6、每週冥想、禪坐2次。
冥想和禪坐都能使身心放鬆,但注意飯後一小時內不宜禪坐,而禪坐時也要注意保暖。時常冥想及禪坐不僅可以改善心情浮動對身體的影響,還能降低自由基帶來的毒氣。
7、每週1次皮膚幹刷。
用天然材質的刷子或絲瓜刷皮膚,可說是最佳排毒方法,每週進行一次幹澡不僅能去除老廢角質,還能刺激血液循環。具體的操作步驟爲以大腸爲中心,從右手指尖往手臂刷,順著右胸往大腸方向刷約20分鐘,最好能讓身體有微痛感,左手也是如此。雙手刷完換雙腳,從右腳腳趾往大腸方向刷約20分鐘,左腳也是,刷完後用清水沖洗。
8、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體,同時儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。
9、蒸桑拿
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油,免得阻塞好不輕易張開的毛孔,影響排毒效果。
游泳可以幫助身體排毒嗎?游泳是怎麼讓身體排毒的?
女性要排毒該怎麼做 注意四點有助排毒
男人吃這些排毒效果好 男人排毒的小妙招
女性體內有哪些毒素 6招助女人排毒
排毒吃什麼好 高手助女性排肝毒
怎麼幫助肝臟排毒 簡單排毒法幫你清肝臟
身體有毒素如何排毒 11個排毒妙招推薦
女性需要排出哪些毒素 想要排毒有妙招
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
女人排毒喝什麼粥 3款粥幫助女性排宿便
六種食物幫助女性排出體內毒素
經期怎麼排毒 4招助女性經期輕鬆排毒
5大問題預示女性需排毒 多吃排毒食物
女人如何排毒好 推薦6個小妙招
肝臟怎麼排毒 分享排毒養肝小妙招
經期如何排毒 7大排毒妙招推薦
15個減肥妙招 排毒不傷身
如何清腸排毒 7招助女人清腸排毒
夏季女人如何排毒 十招助女人排毒養顏
三招幫腎排排毒
女人如何排毒減肥 3妙招幫你做無毒瘦美人
如何清腸排毒 四招排毒法助女人清腸
日常小妙招幫你把體內毒素排乾淨
怎麼幫助肺排毒呢?咳嗽對於肺排毒能有幫助嗎
體內有毒素如何排毒 7大招助女人排毒
不同體質怎麼排毒 不同體質排毒有妙招
女人怎麼排毒養顏 5種方法助女性排毒
排毒妙招 女人秋季這樣做排出一身毒素
夏季女人如何排毒 6招助你排毒
排毒養顏美白瘦身養生茶:排毒養顏又瘦身的小妙招
女人如何快速排出體內毒素 排毒妙招推薦
肝臟不好要先排毒 9招教你排出體內毒素
怎樣去溼熱纔有效 三個小妙招幫你快速排毒