女性上班族提神解乏祕方
本文已影響8.14K人
本文已影響8.14K人
都市上班族每天一坐就是8個小時,通常久坐不動不但會犯困,而且對工作也沒有了積極性尤其是女性。嚴重的還容易得一些脊椎,肩周的疾病,有沒有什麼辦法可以解決呢?一起來了解下吧。
女性上班族提神解乏祕方
祕方1、指彈輕敲,趕走疲倦
(1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
祕方2、拳頭按壓,釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
祕方3、熱石按摩,頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着溫暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
祕方4、嗅聞精油,神清氣爽
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
祕方5、幹刷身體,提神養身
頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)。
腿部則分兩個區域:(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區域10下,先刷(1)再刷(2),之後再換腿做。若沒有老闆監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。除了雙手萬能外,也可藉着刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。
祕方6、百用薄荷,醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有着爽朗的感覺,又能消暑熱。
祕方7、粗鹽泡腳,恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗裏添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放鬆,舒服愜意。水溫要高過體溫。
有了這些祕方,上班再也不怕犯困了。
上班沒精神 6個方法解決心理疲勞
上班族的懶牀神器 冬天再也不怕上班遲到了
女性上班族如何防癌?女性上班族的養生方法
上班犯困怎麼提神 4個方法有效果
讓上班族充滿活力的方法 可以加速提升工作效率
《神祕家族》電影的關鍵情節是什麼 《神祕家族》林依晨飾演什麼角色《神祕家族》電影疑點是什麼電影《神祕家族》是真實事件改編嗎《神祕家族》陳曉出演什麼角色《神祕家族》電影“雙後雙帝”是哪幾位《神祕家族》電
眼睛痠痛怎麼辦 中醫打造上班族護眼祕方
上班族壓力太大如何緩解
提神利器 緩解秋乏的自制秋季養生茶
揭祕上班族容易長胖的原因
男性上班族如何避免肥胖
上班族緩解疲勞要三步走
上班族喝茶提神好 上班犯困怎麼辦喝茶提神最健康
上班族怎麼減肥 上班族的減肥食譜
神祕家族什麼時候上映 揭神祕家族講的是什麼
上班族春困怎麼辦?怎麼緩解春困提神?
上班族如何快速解決早餐
8個緩解男性上班累的方法
適合25-35歲上班族女性冬季通勤裝 簡約大方還保暖
專爲上班族打造的6個神奇瘦腰方法
上班族久坐怎麼緩解疲勞
上班族怎麼緩解疲勞 工作中吃一點竟就舒緩精神緩解壓力
適合上班族的理財方式有哪些 上班族額外財富怎麼來
上班族如何預防及緩解神經衰弱
男性上班族如何健康午休
適合25-35歲上班族女性冬季通勤裝 簡約大方還保暖
上班族增胖原因 7個方法解決白領肥胖
上班族怎麼預防頸椎病 緩解頸椎疲勞的方法
白領上班發睏 有什麼技巧可以解乏
上班族男性的飲食養生方法 熬夜加班吃什麼好
上班族如何解決“心理罷工”
男性上班族該如何護膚
男性上班族如何預防發胖