八個怪招竟然可以讓男性多活10歲
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的機率更比女人高70%。近日英國發表專家綜述文章,總結出男人長壽怪招。
讓男人長壽的八個怪招
1、錢包別放屁股後
如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之爲“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
2、少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
3、常過性生活
澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一週,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。
4、護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。
5、加強盆底肌肉訓練
可有效鍛鍊膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。
6、娶個年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。
7、爭取升職
英國一項調查發現,職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。
8、少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。
長壽男性必吃的食物
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強大的殺菌能力,有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,這是因爲男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較爲豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。
3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換着吃,一週最好吃兩次。
4、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
據英國最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。
5、西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟着吃。
養成這五個習慣 讓你多活三歲
按摩這5個穴位竟然可以祛斑
八個怪動作 健身趣味多
熱巴身高竟多報6釐米?網友:自己撒謊可不怪活尺子楊冪吧~
讓男人更威猛的10個小妙招
男人40歲以後性能力下降 這六種食物可以多吃
性生活多久一次是正常的 產後多久可以進行性生活
女人可以植髮嗎 好處竟然這麼多
醜八怪是涼性的嗎?醜八怪是熱性還是涼性
錢姓起源和來歷:活了八百歲的彭祖竟然是錢氏祖先
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
秋葵竟然可以降血脂!還有這個東西也可以
宮外孕手術後多久可以性生活
健康長壽 10秒鐘時間竟能知曉你能活到多少歲
懷孕三個月可以過性活嗎(在懷孕中期可以有性生活)
男性健康的八個生活誤區
讓男士年輕20歲的祕訣 竟然是這樣
包皮手術後多久可以性生活
10個生活習慣 讓你永遠20歲
多發性子宮肌瘤可以過性生活嗎
卵子在女性體內可以存活多久
印度活埋術是真的嗎? 被活埋八天八夜竟然還能活着
女性取環後 多久可以過夫妻生活
男性患前列腺炎可以性生活嗎
4種長壽菜可以讓你多活幾年
10歲小孩可以吃枸杞嗎
可樂不光可以喝 在生活中還有10個妙用
這四種常見的調味料竟然可以讓人長壽
10個妙招讓你輕鬆分辨花心男
子宮切除後能過性生活嗎 當然可以
女人吃什麼可以提高性慾?10種食物可多吃
絕育術讓男人享受自然的性生活
8個減肥妙招 讓你一個月多瘦10斤