10歲小孩可以吃枸杞嗎
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10歲小孩可以吃枸杞嗎
有家長在網上提問“10歲小孩每日吃枸杞會影響以後發育嗎?”專家認爲,10歲的小朋友每天吃枸杞是沒有問題的,主要吃吃枸杞的度要把握好,那麼小孩每天吃多少枸杞比較合適呢?
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。而對於小朋友來說,一般一天吃10克左右的枸杞就足夠了。
對於枸杞子的毒性,有很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,裏面不含任何毒素,可以長期食用。
孩子吃枸杞的好處
增強造血功能
枸杞所含枸杞多糖可保護白細胞,促進機體造血功能恢復。
免疫調節
枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
提高視力
人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成,枸杞中所含豐富的β-胡蘿蔔素可在人本內轉化成維生素A,而維生素A可生成視黃醇,從而提高視力,防止黃斑症。
提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡蘿蔔素,在人體內能轉化維生素A,具有維持上皮組織正常生長與分化的功能,量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力。
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