貧血危害大 這9類女人需要補血
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《醫學入門》記載:“人知百病生於氣,而不知血爲百病之始也。”可見,血對人體多麼重要,如果貧血、血虛會給人們帶來生理、病理性危害。
“貧血”是女性最容易有的毛病,說它問題不大,卻也不可說小,因爲平常可能只是會造成你暈眩、臉色蒼白,但要是隻當它是個小毛病,完全忽略、不去重視,那麼貧血對你的影響可就相當的大了。像是心臟衰竭、血友病、地中海型貧血等,它們的初期症狀也都只是貧血而已喔。
貧血的危害
1、面色蒼白或萎黃,口脣、眼結膜及指甲牀色淡,頭髮乾枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退,食慾不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
9類女人急需補血
1、痛經、閉經等月經不調的女性
2、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性
3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產後月子病的女性
4、睡眠不好、皺紋增多的女性
5、絕經期過早到來的女性
6、臨近絕經、絕經1年以內的女性
7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性
8、胸部扁平、乳房下垂的女性
9、贅肉多、身材走形的女性
最適合補血的4個時間段
1、卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰爲主,同時注意補腎。
做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
2、排卵期——丹蔘補血(生理期的第10~12天)
要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。
做法:把15克丹蔘洗淨切片,再切點薑片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏,調味即可。
3、黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)
此時爲排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。
4、經期——肉桂補血(生理期的第22~28天)
此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。
做法:一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!
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