秋天男性腎虛吃什麼補腎好
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秋天是進補的好時節,對於男人來說,補腎是首要的。今天小編就爲你介紹一些秋天適合男性吃的補腎食品,告訴你秋天男性吃什麼補腎。
秋天男性腎虛吃什麼補腎
1、水產品
鮑魚、海蔘、淡菜、泥鰍等都是效果顯着的強精食物。魚、蝦、貝類以及海藻類都含有豐富的微量元素-鋅,在這裏小編要向大家介紹,鋅是形成睾丸激素的主要物質,因此吃水產品是可以增強性慾的。
2、黑豆
中醫認爲,黑色入腎,因此常吃黑豆對腎臟好。黑豆性平,具有很好的活血以及解毒的作用,經常服用還具有滋養的作用。另外,黑豆表皮中含有豐富的花青素,能夠清除體內自由基,抵抗衰老。此外,花青素還有護眼的功效。用中火炒幹黑豆中的水分,炒至表皮裂開,冷卻後倒入香醋淹沒黑豆,密封冷藏七天後即可食用。
3、核桃仁
核桃在國外,人稱“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”;在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,因爲核桃可以補“先天之本”,大米、紅棗可以補“後天之本”,這樣搭配起來,保健效果最佳。
4、草菇
草菇所含蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,佔氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。草菇最適合爆炒,以減少維生素C的破壞。入鍋前,先在草菇的菌蓋上劃個十字形刀口,便於入味。之後,將草菇切片,投入鍋中用旺火炒10分鐘,加鹽、味精、醬油等翻炒,更能保留其固有的鮮味。
5、動物內臟
動物腎臟豬、羊、狗、牛之腎臟均有補腎氣、益精髓之功效,例如羊腎甘溫,可增強腎氣,豬腎鹹平,補腎氣、利膀胱,狗腎對於增進性功能效果更佳,有一些動物的睾丸可治滑精等症,如公雞的睾丸。
6、黑芝麻
古人認爲黑芝麻久服可輕身不老,被稱之爲“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。在中醫傳統食用方法上,黑芝麻多爲炒,然後碾碎食用,或熬粥時放入黑芝麻。現在流行吃五穀豆漿,用豆漿機把黃豆、紅豆等穀類實物做成漿汁,再放些黑芝麻,能增強體力。
7、栗子
中醫認爲,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。現代營養學分析,板栗中含有大量的澱粉和糖,同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素,有“千果之王”的美譽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。栗子可生食、炒食、加水煮食等,在衆多的食用方法中,生吃栗子,且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時的補腎效果最佳。
8、海蔘
海蔘是一個非常不錯的選擇。現代研究發現,經常服用海蔘能夠有效的提高記憶力,對於延緩衰老的作用也是很好的,除此之外對於預防各種糖尿病以及動脈硬化的疾病效果也不錯。中醫認爲,海蔘具有很好的補腎以及潤燥的作用,能夠有效的治療尿頻以及便祕的情況。在民間以海蔘爲食療藥膳者很多。海蔘的做法多爲煮湯、爆炒。在熬湯時注意,海蔘味道比較淡,可用鮮香的湯來配它,比如雞湯、骨頭湯,口感就會變得更好。
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