男性腎虛吃什麼食物能補
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大多數人對腎臟是非常重視的,但還是有部分人,仍然不知道腎臟對人體的重要性,並沒有好好的善待他們的腎臟,從而導致腎虛的發生。那麼腎虛吃什麼食物能補?
可以補腎的食物
1、 粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
2、 豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
3、 牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
4、 鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。凡肝腎 陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
5、 羊骨
能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
6、 豬腎
凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
7、 淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
8、 乾貝
又稱江珧柱。能補腎滋陰,腎陰虛者宜常食之。
補腎食譜
1、菟絲子枸杞粥
做法:菟絲子、枸杞子各20g,粳米75g,白糖適量。將菟絲子洗淨,搗碎,入鍋中,加適量水,上火,小火煎,去渣取汁;枸杞子、粳米去雜質,洗淨。藥汁入鍋中上火,放入枸杞子、粳米,小火熬成稀粥,加入白糖稍煮即成。每日1次。
功效:養肝明目,補腎益精。適用於肝腎虧虛引起的視力下降,兩眼昏花等症。
2、三子泥鰍湯
做法:活泥鰍200克,韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克,水600毫升,鹽、味精各少許。將泥鰍沸水燙殺,剖腹去內臟、腸雜;韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗淨,韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋,口紮緊,然後將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋,加入水,用旺火煮沸後再改文火煨至水剩餘300毫升左右時,取出布袋,加入鹽及味精即成。
功效:具暖中益氣,補腎壯陽之效。適於陽痿、早泄、貧血者食用。
3、菟絲子淮山豬脬湯
做法:豬小肚2個,菟絲子20克,淮山30克,生薑4片。豬小肚割去殘留肥肉,用清水反覆漂洗乾淨,再加鹽略醃過,洗淨,放入沸水中灼熟,備用;菟絲子、淮山、生薑洗淨。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲2小時,調味供用。
功效:補腎縮尿。
4、巴戟二子酒
做法:巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克,米酒250克。將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡,7天后即可服用
功效:用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等症。
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