女性腎虛吃什麼食物補腎好
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女性腎虛也是女性常見的病症,專家介紹說,女性得了腎虛,身體很快出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不爲人所知的腎虛!特別是現代白領女性,工作壓力大,生活沒規律大多有不同程度的腎虛女人腎虛吃什麼補。
女性補腎食譜
1、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
2、豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
3、胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最爲有效。
4、葡萄人蔘補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啓開,每天飲用一杯(50-80克)。
5、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
哪些食物是補腎聖品
1、栗子
每當到了秋冬季節,大街小巷就開始賣糖炒栗子了。糖炒栗子的價格並不是很貴,很多人都是把它當做零食來吃的,看電影或者是逛街的時候吃幾個栗子,還可以增加我們的飽腹感。其實,栗子算得上是廉價的補腎聖品。
栗子是我們生活中常見的堅果,它的味道香甜可口,又被人們稱爲“乾果之王”和“人蔘果”。栗子中含有豐富的維生素C、礦物質和碳水化合物,是抗衰老和延年益壽的滋補佳品。其實,栗子還有一個功效就是滋陰補腎,因此栗子又被稱爲“腎果”。
2、山藥
除了栗子以外,在我們的生活中還有很多廉價的補腎聖品,山藥就是其中的補腎佳品。山藥又被稱爲薯蕷或者土薯,具有滋陰補腎和開胃助消化的功效。在冬季,很多人都喜歡用山藥炒菜或者是用山藥煲湯,經常食用山藥對我們的身體健康非常有好處。
3、枸杞
除了梨子和山藥以外,還有一種食物也是補腎聖品。這種食物被譽爲食物中的“紅寶石”,主要產自寧夏,不僅可以泡茶,還可以做菜,屬於藥食兩用食物。看到這裏,想必大家都猜出來了,這種食物就是枸杞子。
枸杞子,我們通常都稱爲枸杞,它屬於茄科植物。我們一般都是將新鮮的枸杞摘下來先晾乾在曬乾,這樣就製成了枸杞幹。枸杞對我們的身體健康好處多多,因此枸杞深受很多人的喜愛。
中醫認爲,枸杞性平味甘,可以養肝和潤肺,同時還能幫助我們補腎。枸杞中含有豐富的甜菜鹼、枸杞多糖和枸杞色素,可以提高身體的免疫力,延緩衰老的速度,同時也能抑制人體內腫瘤的形成。
4、黑芝麻
中醫認爲,我們的五臟對應着五種顏色,其中腎臟對應的就是黑色。因此,要想補腎,我們平時就得多吃些黑色食物。黑芝麻就是不錯的補腎食物,黑芝麻是一種油料作物,氣味醇香,經常食用對我們的身體健康非常有好處。
黑芝麻的營養價值非常高,黑芝麻中含有大量的蛋白質、卵磷脂、亞油酸和膳食纖維,可以幫助降低人體內的膽固醇,促進紅細胞的生長,同時也有補腎養髮的作用,經常食用黑芝麻對我們的肝臟和腸胃也有很多的好處。
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