3個方法針對女性內分泌失調
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
女性內分泌失調會長痘痘、長斑、脾氣變差、提前衰老等,女性內分泌平衡了,臉上才能變好,有些女性由於各種原因導致了內分泌失調的現象,那麼怎麼調理好呢?下面就給女性提供一些內分泌調理的飲食方法,希望能夠幫助到女性。
1、多吃些有助於調節內分泌的食物
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
緩解女性內分泌失調從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因爲蘋果含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
2、花草茶平衡內分泌
茉莉花茶
泡法:取4-6朵茉莉花蕾(根據自己喜好濃淡程度來加),沸水沖泡,浸泡2-3分鐘即可飲用。
注意:如果泡的時間短,芽葉沒有展開,香氣沒有充分釋放出來,喝起來不夠香。
功效:疏肝明目、潤膚養顏,治面色暗啞無華。
適宜搭配:玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
玫瑰花茶
材料:幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。
功效:改善內分泌失調,滋潤養顏,護膚美容。
3、藥膳調理內分泌
方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一週,連服三個療程。
桃花豬蹄粥
桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適於產後女性。
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌
常運動的女性相較於長期靜坐不動的女性,往往體內荷爾蒙分泌水平更高,具體表現爲月經更加規律,膚色毛髮都更有光澤,食慾、性慾等總體需求可能更高。
據介紹,婦女腦組織內促性腺激素釋放因子的衝動發放頻率在90~120分鐘左右一次;而經常參加體育鍛煉的女運動員,這種激素分泌的衝動、釋放頻率和強度都會降低,尤其是在體育鍛煉之後,降低的程度更爲明顯,此種情況甚至會使有些女運動員出現停經的現象。因此,體育鍛煉對雌激素的抑制有重要影響。有數據表明:早年經常參加體育運動的婦女,罹患乳腺癌及其他生殖系統腫瘤的比例要比一般婦女低50%以上。
女性內分泌失調怎麼辦?調理內分泌有妙招
女性內分泌失調的危害
內分泌失調怎麼辦 調內分泌的最快最好的方法
內分泌失調調理的方式:內分泌失調的症狀
冬季怎麼護脣 3大針對性的脣部保護方法
女性內分泌失調症狀
女性喝什麼茶調節內分泌 夏季易內分泌失調
青春期少女內分泌失調怎麼辦 八個方法調理
女性內分泌失調的危害多 需及時調理內分泌
女性內分泌失調的危害多 需及時調節內分泌
看中醫如何鍼灸調理經期女性內分泌失調
內分泌失調怎麼調理 4種方法教你調理內分泌
內分泌失調易致疾病 3大訣竅調理內分泌
女性內分泌失調如何調理?
女性內分泌失調要如何調理?
女人調理內分泌失調 7招搞定內分泌失調
內分泌失調的表現 女性如何平衡內分泌
女性內分泌失調的危害及治療方法
內分泌失調性不孕的4種調理方法
三個偏方治療內分泌失調性不孕
女性內分泌是什麼東西 女性內分泌失調是什麼
內分泌失調怎麼辦 調節內分泌的方法推薦
女性內分泌失調怎麼辦 內分泌失調的症狀與表現
女人內分泌失調的8個調理祕方
內分泌失調怎麼回事 女人調理內分泌小偏方
女性內分泌失調如何辨別 內分泌失調怎麼辦
女性內分泌失調的7個信號
調節內分泌失調 科學改善女性內分泌問題
女性內分泌失調怎麼辦 女性內分泌失調的調節方法
女性內分泌失調怎麼調節
女性內分泌失調的症狀 造成內分泌失調的原因
女性內分泌失調的症狀 調節內分泌有妙招
中醫妙方調節女性內分泌失調