中年男性腎虛吃什麼好
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中年人精力充沛,但中年人負擔重,身體各臟腑要付出巨大的能量,如不注意調理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟於人體的影響較大,所以腎虛是中年人常見的疾病,我們需要注意。
男性腎虛吃什麼好
番茄利精子
番茄中富含的番茄紅素是男性的必需品,健康男性的前列腺、腎上腺、睾丸等器官中含有大量番茄紅素,它能提高精子的質量,不育男性睾丸中的番茄紅素濃度比正常男性低得多。經過烹調後,番茄的番茄紅素含量更高。另外,西瓜、葡萄中也有很多番茄紅素。
牡蠣壯腎氣
在古希臘神話中,牡蠣是代表愛的食物。從中醫角度講,牡蠣能使體內水氣暢通,這意味着管理水氣的腎臟負擔減輕了;西醫則認爲,足夠的鋅能保證精子的數量和品質,而牡蠣是含鋅最多的食品之一,每天吃2~3個牡蠣就足夠身體全天所需的鋅。
根據體質選擇食物
體質陰虛者應以進食滋陰食物爲主,如瘦肉、甲魚湯、貝殼類食物、蓮子和銀耳等。《本草綱目》中記載:“男子腎虧陽痿,精液清稀,均宜食蝦。”內熱體質,則應以清補爲主,如牛奶、活魚、豬腰、菠菜、蘋果等,不宜吃辛辣食物。夏日裏,適當喝綠茶不僅能去心火,還能提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。
如何診斷男性腎虛
1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
4、早晨起牀,眼睛浮腫。
5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰痠。
7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。
9、洗頭時,頭髮大量脫落。
10、總感到有睏意,卻睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
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