夏季男性腎虛吃什麼補腎

是不是感覺自己身心疲憊呢？是不是還未腎虛煩惱呢？今天，小編就帶您一起來了解補腎的食物和補腎中藥有哪些？爲你去除煩惱，開心每一天。

男人腎虛吃什麼好

現代男人生活壓力大，男人腎虛已經成爲一個常見的問題了。男人腎虛問題很容易就被繁忙的生活掩蓋過去，而有些男人，礙於面子不敢正視腎虛問題甚至採取無視的態度，這些都是不正確的做法。

根據最新調查，有近75%的都市人得了腎虛黃牌警告，處於亞健康狀態，其中公務員及白領佔了六成。

男人腎虛是個大問題，小則影響正常的生活和工作，大則導致致命的疾病，威脅生命安全。因此，在男人腎虛的問題，大家必須重視起來，做好對腎的保護和調養。比如，男人們自己平時養成良好的生活習慣，少抽菸、喝酒、熬夜等（這些對腎傷害很大）;另外，積極的鍛鍊身體，增強自身的免疫能力。女人，可以做一些對男人補腎有幫助的飯菜，比如韭菜、淡菜等。

1、麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、鐵、磷、鈣等。中醫認爲：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2、山藥

性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、乾貝

又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

4、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5、栗子

性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子

性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

7、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

8、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。