補腎化溼的食物有那些 秋冬養生怎麼能少了這3樣
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中醫認爲腎主水,因此在乾燥的秋季,人們都需要大量補充水分,以防秋燥。如果人的腎功能不好,就會導致多餘的水分無法及時排除體外,進而容易引發水腫,這可如何是好?想要有效益腎化溼,不妨從飲食上入手,平時多吃一些桑葚、黑棗、紅豆以及黑豆具有化溼功效的食物,趕緊來了解一下吧!
補腎化溼的食物有那些
1、桑葚
想要益腎化溼,可不能少了桑葚,桑葚被譽爲民間聖果,中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
2、黑棗
黑棗是鮮棗的一種乾製品,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品,對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。
補腎化溼的食物有那些
3、黑豆
黑豆具有非常好的解毒活血和補腎強身的功效,尤其適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。黑豆中的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,清腸排毒。黑豆是調整全身機能的健康食品,具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。
綜上所述,相信各位都知道秋季吃什麼能起到益腎化溼的養生功效了吧!其實除了以上幾種食物之外,也可適量食用紅豆,這是因爲紅豆有利水消腫以及清熱的養生功效,在秋季適量食用可有效散熱燥溼、養肝益腎。由於秋天的氣候十分乾燥,因此我們常常需要多喝水補充水分,這時候爲了避免腎功能下降而引發水腫,我們就可多食用以上疾病益腎化溼的食物了。
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