男性腎虛吃什麼可以調理
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補腎對於男人來說是很重要的一件事,腎主精,好的腎臟不僅能提供好的較強的體質,還能增強性能力。壯陽的方式最理想的就是食療和中醫藥療,比較沒有副作用,且效果明顯。下面分享幾款比壯陽藥還給勁的補腎食譜,男人補腎還需靠食物來調理。
1、肉蓯蓉羊肉粥
原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。
功效:補腎助陽,健脾養胃,潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。
優缺點:藥食同源,無副作用,但操作比較繁瑣,粥味道略腥羶,需要烹飪功底。
2、肉蓯蓉鹿鞭羹
原料:肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。
功效:適用於腰膝痠軟,腎虛、腸燥便祕等患者食用。
優缺點:藥食同源,即可作爲食品又有藥用功效,但操作麻煩,而且還要用烹飪功底。
日常導致腎虛的壞習慣
1、偏鹹
如果飲食上太鹹,會造成腎臟負擔過重。飲食裏95%的鹽分是由腎臟代謝,只有少數是通過汗液排出。過鹹的食物會造成血壓升高,腎臟血液的流速也會變緩,從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內,這樣腎臟容易代謝。
2、過量高蛋白
高蛋白是維持人體每日所需的成分,因此高蛋白是每日少不了的營養。但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出,腎臟負擔會加重,容易損害腎臟功能。
3、缺水
腎臟排毒的方式就是生成尿液,而人體攝取的水分過少就會造成尿量減少,然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,像腎結石、腎積水都是與長期缺水造成的。而充足的水分能稀釋尿液,從而保護腎臟。
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