腎陰虛吃什麼食物可以調理 山藥就很不錯
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由於各種原因,好多人腎陰虛是不可避免的,當然,只要在日常的生活中,在飲食上多加註意,也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用。
腎陰虛吃什麼好?下面推薦了幾種食物,一起來看下。
多吃黑色食物
補腎,由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑。關於食療方面,腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養髮;黑豆,性平,補腎、活血,解毒。腎陰虛的孕媽媽們要注意陰陽寒熱溫涼的調整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物,儘量不要進食生冷的食物。
山藥枸杞湯補腎陰虛也很不錯
山藥是我們飯桌上經常食用的一道菜品,它非常的美味受到了大家的喜歡,當然很多人之所以食用山藥,是因爲它還有一定的藥用,它對健脾胃能起到很好的作用,如果加上枸杞一塊做湯,就具有補血養氣的功效,常吃山藥枸杞湯對於治療腎陰虛有很好的作用。
除了飲食方面調理之外,腎陰虛怎麼調理好呢?
1、保持精神健康
腎陰虛的人容易心煩氣躁。做事情不能集中注意力,因爲身體裏的陰虛則會引起火旺,有火就會顯得非常的氣燥,因此要控制好自己的情緒,不能讓情緒主宰了整個精神面貌。平常應該少動怒,多多的修身養性,可以聽點平靜的音樂或者是看一些比較平和的電影,對於那種容易引起人情緒激動的電影或者是DJ還是少接觸爲妙,在日常生活中,心態一定要保持平和,不能夠過分的大喜大悲。
2、注意房事節制
這個關係到個人比較隱祕的話題,但是一切的根本來源於腎,如果平時的房事過於頻繁,肯定會造成腎虧損,引起腰膝痠軟,那也是肯定的,這當然也是一個敏感的話題,如果長期以往的房事頻繁,那麼將會直接影響到個人的生殖問題,嚴重的還會影響到生育方面,所以一定要節制房事,只有科學的過夫妻性生活纔是最好的。
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