腸胃不好怎麼調理 這些食物可以常吃
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上班族都有一個毛病,那就是因爲工作而腸胃不好,今天小編給大家講講腸胃不好的調理方法,下面一起來看看吧。
腸胃不好如何調理
1、學會勞逸結合
可能有很多朋友疑惑,爲什麼腸胃不好會與勞逸結合有關,其實很多腸胃疾病是因爲生活、工作壓力過大造成的,所以學會勞逸結合是預防腸胃疾病的一個要點。另外,學會勞逸結合還可以幫你防治其他身體不適哦。
2、加強鍛鍊
腸胃不好也需要加強鍛鍊?這是因爲腸胃本來就很脆弱,當我們的腸胃出現問題時,加強運動、鍛鍊可以很好的緩解這些腸胃疾病,而且運動還可以改善腸胃的血液循環,增強腸胃蠕動,提高腸胃的抗病能力。
3、做好保暖
想把腸胃調理好也需要做好保暖工作,這裏指的不僅是身體要防寒,也有不吃生冷飲食的意思。專家認爲,腸胃容易受寒,無論天氣驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼,所以大家一定要好好保護腸胃,別讓它着涼了。
腸胃不好應該多吃哪些食物
1、麪條
主食中最養胃的是麪條。麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麪條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,麪條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。
2、蓮藕
中醫上人物蓮藕偏向涼性一些,對於清熱有不錯的功效,除此之外蓮藕中有鉀和鈉等微量元素,對於胃炎及慢性胃炎都有一定的作用,對胃病患者來說是很好的滋補品,蓮藕中還富含大量的膠質,對於修復胃黏膜有着不錯的效果,而且蓮藕無論是清炒還是燉湯,口味都還不錯,在夏季也很容易購買獲得。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因爲,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛,而且,紅薯還可以養胃去積。
4、紫甘藍
在平時的日常生活中,我們經常把紫甘藍和包菜搞混,其實它們除了顏色不一樣以外,還有很多的不同,紫甘藍經常被用來做涼拌菜,它的顏色比較鮮豔,做出來的菜品會比較漂亮,而且紫甘藍有這消炎和殺菌的作用,能夠很好的抑制我們體內的細菌生長,尤其是胃部的,讓我們達到真正養胃的目的。
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