腸胃不好吃什麼食物最好呢
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腸胃不好也就是現在常見的腸胃病,腸胃病主要還是由於飲食不當而引起的,象是暴飲暴食或者是三餐不準時就是常見致病原因。腸胃不好會引起很多併發症狀,最爲大家所熟知的就是容易打嗝、胃犯酸、嘔吐、腹痛等,除了藥物治療還可以通過飲食來調理,下面瞭解下腸胃不好吃什麼樣的食物最好。
一、 多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等,現在正是板栗上市的季節,這裏就爲板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。
二、 多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對於腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
三、 多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
注意事項:各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類,不要放涼了吃,要趁熱吃,但是也不要在很燙的時候吃,溫度合適的時候,適當提高速度吃,不然這些冷的食物到肚子裏面後,結果一
兩個小時左右的消化,輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。
腸胃不好吃什麼樣的食物最好,這個問題已經在上文中爲大家做了介紹,除此之外腸胃不好的朋友還要注意不能食用辛辣食物,在飲食方面懂得如何調理後要注意日常作息上的調整。不要過多的熬夜,有個正常的生活作息才能使得腸胃慢慢恢復正常。
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