端午小長假的幾個旅遊保健常識
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再過不見就是一年一度的端午節,端午小長假許多人選擇外出旅遊,但在以往一些外出旅遊的人中,由於行前準備不充分或旅途中身體不適,往往感受不到旅遊的樂趣,還白白浪費了一個假期,在此,專家爲您提供了幾個建議,願您擁有一個健康愉快的旅途。
着裝要舒服
外出旅遊穿着上首先要“舒服”,鞋最好不要穿過硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程,衣服以寬鬆、休閒裝爲佳。
防暈車
暈車者要注意以下六點
1、不要緊張。要保持精神放鬆,不要總想着會暈。最好找個人聊聊天,分散注意力。
2、乘坐交通工具不宜過飢或過飽。只吃七、八分飽,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否這容易出現噁心、嘔吐等症狀。
3、儘量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。並且保持空氣流通。
4、頭部適當固定,避免過渡擺動。
5、乘坐交通工具前半小時,口服暈車藥。
6、儘量不要看窗外快速移動的景物,最好是閉目養神。
緩解暈車症狀的另類妙方
1、鮮姜
行駛途中將鮮薑片拿在手裏,隨時放在鼻孔下面聞,使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上,用傷溼止痛膏固定好。
2、橘皮
乘車前1小時左右,將新鮮橘皮表面朝外,向內對摺,然後對準鼻孔兩手指擠壓,皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次,乘車途中也照此法隨時吸聞。
3、風油精
乘車途中,將風油精抹在太陽穴或風池穴處。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處,並用傷溼止痛膏敷蓋。
4、食醋
乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中也不會暈車。
5、傷溼止痛膏
乘車前取傷溼止痛膏貼於肚臍眼處,防止暈車療效顯着。
6、指掐內關穴
當發生暈車時,可用大拇指掐在內關穴(內關穴在腕關節掌側,腕橫紋上約二橫指,二筋之間)。
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