秋季老人保健小常識
本文已影響6.73K人
本文已影響6.73K人
秋天的腳步已經漸漸來臨了,在這個秋高氣爽的季節裏,老人保健過程中也是要多加註意季節的變換帶來的影響,那麼秋季老人保健有哪些常識呢?
加強鍛鍊,增強體質秋天氣候轉涼,是進行室外運動的好時機,老年人可根據個人的愛好和興趣,在力所能及的情況下選擇適宜的鍛鍊項目,如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
調節飲食,養肺生津相較於年輕人來講,老年人的五臟更加衰弱,腸胃也相對薄弱,如果在日常生活中再不講究飲食,生冷無節、飢飽無常的話,勢必傷胃犯病。因此,在秋季,應經常提醒老年人少吃多餐,多食用熟軟開胃、易消化的食物。原創常識
爲老年人選擇食物時,可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物爲主。比如:梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食。積極預防,易發疾病秋季的特殊氣候特點,使得老年人極易發生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風溼病、哮喘及心腦血管等疾病。
因此,老年人應結合自己的體質情況重點防範,積極控制原發疾病,警惕秋季易發疾病。愉悅身心,陶冶情操自然界秋風蕭瑟的景色,容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。因此,老年人還應重視精神方面的保健。作爲晚輩,平時應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅遊休閒等文化娛樂活動,以使老人們愉悅身心、陶冶情操。除此之外,子女還應儘可能多抽出點時間與老人聊聊天。
溫差變化,預防感冒秋季溫差變化較大,風寒邪氣極易傷人,加上老年人抵抗力和適應能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病,甚至發生心衰而危及生命。對秋令時節氣候與健康的關係,子女們應有所瞭解。要注意讓老人防寒保暖,有條件的可讓他們每日堅持用冷水洗臉、擦鼻,甚至洗冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。
秋天老人保健過程中,要加強鍛鍊,調節飲食,增強自己的抵抗力,以便控制和預防疾病的發生,真正讓保健起到效果。
冬季預防糖尿病的保健常識
秋季養生食療小常識
女生秋季減肥小常識
秋季居家養生小常識彙編
秋冬季防寒誤區 女性健康保健小常識
預防秋季疾病:8招秋季養生小常識
秋季養生的7個小常識
幼兒園夏季保健小常識 讓寶貝健康成長
白領口腔保健小常識
秋季健康養生小常識 從飲食三方面入手
老年人秋季如何保健養生
男人早泄自我保健小常識
秋季健康小常識 秋季健康的小常識
秋季保養小常識:你必須知道的秋季皮膚保養知識
老人秋季保健做好 健康一整年
秋季旅遊要注意的健康常識
女性冬季養生保健小常識 謹記9個要點
老年人吃什麼好 老人保健必知飲食常識
老年人秋季四大養生保健粥
秋季男性運動保健 秋季飲食保健
健身常識 秋季如何健身最好
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
養生保健的中醫小常識
秋季皮膚保溼方法 秋季皮膚的保溼秋季美容保溼秋季美白保溼小方法注意秋季皮膚保溼誤區
立秋後 孕媽必知的秋季保健知識
夏季養生保健小常識 簡單來說就四點
秋季預防小孩感冒的小常識
老人在夏季要四補 老人夏季養生小常識
秋季汽車保養小常識 空氣空調濾芯更換
秋季美容護膚必備小常識
秋季養生保健常識 最真實的經驗收藏好
春季幼兒保健小常識 春季幼兒應注意什麼
幼兒園保健知識 夏季幼兒保健小知識