爲什麼一緊張就想上廁所
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你是否遇到過以下情況,你快要遲到了,人很緊張,但這時你卻突然想上廁所;你工作出錯,被老闆叫辦公室,你很緊張,偏偏這時你想上廁所;考試即將開始,你舉手說想上廁所等等。還有人這樣的情況特別嚴重,一緊張就會肚子疼,想上廁所,或者腹痛難忍。你可能會覺得自己可能受涼了,或者吃了生冷的食物,把肚子吃壞了。卻忽略了,這可能是一種疾病,我們平時不常見到的疾病。
腸易激綜合徵
它是一種功能性的胃腸病,當人們一感到緊張的時候,就想上廁所。它一般不會病變或者病情加重,是一種需要做長期鬥爭的疾病,還需要我們綜合各種方法進行治療。在中國它的發病率最高達到你百分之十五,卻有相當低的就醫率。主要原因是人們對於它的瞭解很少,很多人覺得拉肚子就是受涼了,吃點助消化的藥物或者消炎藥就可以了。從而忽視了它可能是我們的腸胃出現了問題,以至於耽誤了治療時間,最終導致身體更嚴重的健康問題。
引發腸易激綜合徵的原因
引發腸易激綜合徵的具體原因還不明確,但是通過臨牀表現大概與兩大因素有關。其一是神經、精神異常,腸易激綜合徵最主要的表現就是一緊張就想上廁所,有研究顯示,人們在精神高度緊張的時候,可能改變腸道的某些功能,導致腸胃蠕動異常,出現立刻想上廁所的現象。但還不確定是腸壁神經導致的,還是中樞神經導致的,對此只認爲腸易激綜合徵是一種身心疾病類腸胃病。
其二是腸道受到刺激,腸道內的某些物質,例如食物、藥物、微生物等物質,它們可能刺激我們的腸胃,使得腸易激綜合徵更加嚴重。但具體是什麼物質導致的腸胃出現異常,現代研究還沒有確定的結論。
腸易激綜合徵應該如何預防
1、經常放鬆心情,多做深呼吸,多外出走走。
2、生活飲食注意,少吃對腸胃刺激性較強的東西。
3、服用一些對調整腸道菌羣比較有效的東西。
腸易激綜合徵患者飲食要點是什麼
1、少纖維、低脂肪食物有促進腸蠕動、刺激腸壁的作用,但不易消化,對腸道不利,故應限制。多油及脂肪類食物,除不易消化外,其滑腸作用又可使腹瀉加重,所以油炸、烹調、油煎及肥肉類和食用油應控制用量。
2、低脂、少纖維。含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重,因此患者不應吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物,可選擇容易消化的細掛麪、燴麪片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等,以使腸道得到休息。
3、慢性腸炎患者如伴有脫水現象時,可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等,以補充水、鹽和維生素。
4、注意補充蛋白質及維生素。在日常飲食中應選用一些易消化的優質蛋白質食品,如魚、蛋、豆製品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。好食用菜汁,以減少纖維的攝入,因爲慢性腸炎病人的消化吸收功能差,應採用易消化的半流少渣飲食、少量多餐的方法,以增加營養,改善症狀。慢性腸易激綜合徵急性發作時,應食粥類、精米麪類、魚蝦、蛋及豆製品和易消化的食物,以使腸道得以休息。
5、慢性腸易激綜合徵的病程長,經常反覆發作,爲改善營養狀況和腸道環境,要給予高蛋白、高熱量的飲食。還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物,尤其是含維生素C、維生素B乃鐵豐富的食物,以補充體力、滋養身體。
6、排氣、腸鳴過強時,應少吃蔗糖及易產氣發酵的食物,如土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、黃豆等。
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