月經不調調理要注意什麼問題
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女人每個月都有那麼幾天,不過這個大姨媽可是或喜或悲的,不過女人月經不調怎麼辦,還有痛經都深深的困擾着女性朋友們。其實月經是非能夠很輕鬆,是取決於自己的,今天我們就來說一下,女性月經不調需要注意什麼生活飲食習慣吧。
月經不調的調理要注意些什麼
1、首先飲食應該是以清淡而且富有營養爲主的,還有就是注意補鐵,這個也是月經不調的調理中的比較重要的。
2、補充維生素C, 維生素c的重要作用,是幫助促進生血機能,來用於輔助治療缺鐵性貧血,女性朋友可以多吃一些豆類,魚類等高蛋白的食物。最好的就是每天早飯的時候,喝一杯暖暖的豆漿。
3、 在月經來潮的前一週的飲食應該以清淡爲主,不食辛辣刺激性食物。多吃易消化,營養的食物,和垃圾食品再見。還有就是增加綠葉蔬菜,水果,也要多喝水哦,來保持大便通暢。
4、熬夜不僅是皮膚的敵人,是痘痘的兇手,同樣,也影響着女性的身體健康問題,所以十點入睡。保持良好的心情。
月經不調應該吃什麼
1、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
4、當歸生薑羊肉湯
羊瘦肉1公斤切塊,生薑60克先放入油鍋內略炒片刻,倒入羊肉塊共炒,炒至血水乾後加入適量水,放入當歸100克(用紗布包好),適量食鹽調味,用小火燜煮至熟,分數次食用。有溫中補血,調經祛風作用。可治婦女月經不調,血虛經少,血枯經閉,痛經,經期頭痛,乳脹,子宮發育不良,胎動不安,習慣性流產,產後腹痛、血虛頭暈,面色蒼白等症。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片,放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻,然後下韭菜(洗淨切成小段)150克同炒,加適量食鹽調味食用。有溫腎補肝,固精明目作用。適用於病後盜汗,視力欠佳,食慾不振,男子陽痿遺精,婦女經漏帶下,月經不調等症。
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