男性更年期會有哪些症狀
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很多時候人們更加關注的是,女性的更年期問題,但是到了一定年紀之後,男人也會進入更年期,現在就去了解一下,男人進入更年期之後,常會有的症狀表現。
皮膚鬆弛、瘙癢
更年期男性的皮膚變鬆弛,肌肉也不如年輕時強健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如海帶、紫菜等,促進新陳代謝,保護皮膚,以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。
內分泌紊亂
男性更年期雄激素減少,導致內分泌失調,表現爲記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息,給自己減壓,規律飲食,堅持體育鍛煉。若仍未緩解,並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀,要懷疑甲亢的可能。
泌尿系統症狀
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀,與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生,並注意飲食清淡,戒菸限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀,需請醫生鑑別。
性生活質量差
雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,並注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊爲準。
男性更年期如何調理
查找原因
首先要排除是否爲藥物、酒精或其他疾病所致,比如,藥物副作用就可能會導致勃起功能障礙等性功能問題。
調整生活方式
適當增加每天的運動量,較好的運動有慢跑、游泳,或者有競技性質的各種球類。運動配合健康飲食,還能達到減重及控制腰圍的作用。
調試心理
男性沮喪抑鬱不一定總是抑鬱症所致,有時可能只是到了更年期。心情抑鬱時,男人更可能借酒澆愁,錯上加錯。因此,男性應注重交流,比如,與妻子多聊天,和愛人保持親密關係,或尋求專業醫師的幫助。
警惕補藥
很多補藥在抗擊雄激素水平下降方面的安全性尚未得到證實,有些甚至潛藏危險。此外,“雄激素替代療法”目前也存爭議,比如,雄激素替代療法可能會增加心臟病發作、前列腺癌或其他健康問題的風險,應謹慎選擇。
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