胎寶寶健康生活 孕媽媽牢記安胎六原則
本文已影響9.13K人
本文已影響9.13K人
原則一:多睡覺,還要正確的睡覺
孕媽咪要多睡覺,也就是多休息,避免讓自己的身體太過疲勞,保持充足的精神體力。孕媽咪剛懷孕時就很容易犯困,這時候就需要高質量的深度睡眠,纔有利於胎寶寶的生長髮育。另外,孕媽咪到了孕晚期後,睡眠姿勢要採取左側臥位爲最佳,避免腹部受到擠壓,肚子裏的胎兒也將受到傷害。
原則二:適量工作,不要超負荷
孕媽咪最不應該的就是和自己的身體過不去,那也是和寶寶過不去,對寶寶是不負責任的做法。因此,要懂得適量工作,不要給自己太大壓力,遇到問題及時向領導說明情況,完成自己能力範圍內的工作就行,不必比較工作狀態好壞。並且懷孕期間少承接需要出差的工作,旅途顛簸最孕婦和胎兒都有一定風險。
原則三:遠離輻射,屏蔽噪音
輻射和噪音是胎兒成長的兩大幹擾因素。大人可能會認爲電子時代,有輻射、有噪音的情況是正常的,然而胎兒卻對此非常敏感,特別是聽覺系統和腦部神經的發育會受噪音和輻射的危害影響。因此,孕媽咪不要去影院、KTV以及工地等嘈雜的區域,這些都是危險區域。
原則四:吃得好
現代人生活水平高,大魚大肉是家常便飯,然而孕媽咪要吃得好可不是這樣吃的,而是要吃得營養、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含維生素E的食物預防流產,而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外,懷孕期間還要注意補充優質的蛋白質,適當攝取肉類、奶類等食物。
原則五:適量運動
懷孕期間,孕媽咪是不可以劇烈的運動的,不過也不要就大門不出二門不邁,當起“黃花閨女”來了。爲了應對分娩時需要提供大量體力,孕媽咪需要適量運動,從孕初期就開始儲存體力,到了孕晚期,運動強度可以改爲散步。整個孕期堅持運動下來,不僅孕媽咪的體質,胎兒的體質也會得到提升哦。
原則六:保持愉悅的心情
母子連心,孕媽咪不開心的話,肚子裏的寶寶也會第一時間感受到媽媽的不快樂,可能也跟着媽媽一起悶悶不樂了。因此,懷孕期間不要讓擔憂、焦慮、鬱悶等不良的情緒擾亂孕媽咪的心智,從而影響到胎兒正常發育,讓整個孕期變得“岌岌可危”的樣子。
以上就是孕期安胎的六個原則,很多孕媽咪可能都瞭解,但是懂道理的人很多,踐行道理的人很少,因此,希望這些原則再次引起孕媽咪的注意,帶給孕媽咪一個美麗孕期。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
媽媽有潔癖 反而不利於寶寶健康
爲雙胞胎寶寶取名的三原則
寶寶零食怎麼選 媽媽掌握四原則
77年大齡寶媽備孕二胎好孕 備孕經驗分享
40歲能生二胎嗎 70後媽媽備孕二胎方法
二胎高齡媽媽如何備孕?做好六點
冬季寶寶穿衣 牢記三捂兩不捂原則
孕三十六週準媽媽的症狀 胎寶寶的發育指標
想要健康寶寶 準媽媽們要做這些準備
如何避免寶寶長胎記 孕媽媽要謹記這三點
保護寶寶腸道健康 媽媽們應該這樣做
別讓靜電傷害胎寶寶 孕媽預防靜電妙招
二胎高齡媽媽備孕
寶寶夏季吃水果 這些原則要牢記
媽媽二陽對胎兒有什麼影響 如何保障胎兒健康
爸爸媽媽如何保持寶寶的牙齒健康
孕媽挺住!元旦後落地的二胎寶寶就合法啦
孕媽咪如何健康過冬 牢記8個要點
不同月齡寶寶的胎動 準媽媽聽懂了嗎
寶媽要記住 新生兒腹瀉有六大原因
寶媽備孕二胎成功生男孩的經驗分享
昆凌坦言想生二胎 二胎媽媽如何備孕
寶寶發育好有什麼表現 孕媽3種感覺預示胎兒健康
已生寶媽42歲備孕二胎成功經驗
秋瓷炫宣佈懷孕安心養胎迎接寶寶
五款孕早期食譜 爲孕媽媽安胎護航
炎炎夏日 寶寶飲食原則要牢記
爲了胎兒健康 孕媽咪應該怎麼做
各省修法保護生二胎媽媽 二胎如何備孕
如何解決媽媽和寶寶的健康食譜
做好這些 乙肝媽媽也能生出一個健康寶寶
冷凍時間最長的胚胎 26歲媽媽生下“24歲”寶寶原因竟是這樣!
高齡生二胎好嗎 高齡媽媽生二胎的六大優勢