日常導致腎虛的幾個壞習慣
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
中醫認爲腎是先天之本,所以保養腎臟十分重要。然而生活中一些不易察覺的壞習慣,會讓腎臟很受傷。今天,小編就來告訴你哪些壞習慣會傷了你的腎,中招的趕緊改正,才能養出好腎,養出好體魄。
中醫認爲,“腎爲先天之本”,它決定着人身體的強弱和生長髮育狀況。可是日常生活中,腎也有自己最怕的敵人,以下的壞習慣就尤其要避免。
鹽和高蛋白食物
高蛋白食物的攝入並非越多越好,長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。另外,飲食過鹹也對腎不利。中醫講“鹹入腎經”,適量鹽可補腎強骨,但鹽分過多會導致血壓增高,使腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發疾病。
喝水太少
很多人忙起來顧不上喝水,導致尿量減少,尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨牀上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此要養成多喝水的習慣,並且不要用飲料代替白水。
久坐
久坐不動會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,而腎經與膀胱經相表裏,因此也會引發腎功能異常。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上,適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。
受涼
中醫認爲腎怕寒,而“腰爲腎之府”,腎經又起於足底,所以腰和足部更要注意保暖。平時可以將雙手掌心相搓,略覺發熱後,將雙手置於腰間,上下搓搓腰部,到腰部感覺發熱爲止,這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。
受驚
中醫認爲“恐”會傷腎,人遇到恐懼時,往往會出現下肢痠軟,甚至出現大小便失禁,這便是恐傷腎的表現。有人喜歡看恐怖片,看完後卻嚇得不敢關燈睡覺,長期如此會讓腎精一直暗耗。
常憋尿
《黃帝內經》說:“膀胱,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣。”就是說,膀胱是儲藏、排泄尿液的器官,它只有正常開合,才能將尿液正常地排泄出去。反過來,如果經常憋尿,尿液排泄不出去,會影響全身氣機的運行。
服藥不當
是藥三分毒,藥物進入人體後會通過血液代謝到全身,最終要通過腎臟來解毒並排泄到體外。建議有病一定要到醫院就診,按醫囑服藥,不能隨意加大用藥劑量,以免加重腎臟負擔。
縱慾
中醫認爲“腎藏精”,腎精是生命的根本,腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛,所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。
春季如何養腎
辛味食物昇陽氣
中醫認爲,辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用,能夠興奮人體的陽氣。同時春季肝火旺,容易導致肺受傷害。從五臟來說,辛味能夠入肺,適當吃一點辛味食物,能夠使肺的氣血旺盛,從而調和肝火。
烹調放點蔥薑蒜
蔥、姜、蒜對人體有很好的調理保養作用。春季食用蔥薑蒜,可增進食慾、有助於體內陽氣的升發、鼓動。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食。
每天吃點韭菜
韭菜是著名的溫補陽氣的食品。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。
春韭爲韭菜中的佼佼者,味道尤爲鮮美,吃法也很多樣,既可佐葷菜,又可做餡料,炒菜時加些春韭,格外芳香可口。
甘味食物生陽氣
春天是肝氣最旺盛的時候,肝氣過於旺盛,就會對脾胃的消化功能進行剋制,從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補益身體,又能夠調和脾胃,還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。
小孩子喜歡吃甜食,就是因爲小孩脾胃虛弱,出於本能,適當多吃點甘味食物相當於給脾增兵,使它免受肝氣的侵犯。
早餐喝碗小米粥
小米,是五穀中對於脾胃的補益作用最好的食物,甚至有古代名醫認爲,小米湯可以代替蔘湯起到相似的作用,能夠補脾益氣,促進人體陽氣的恢復。
有一點需要注意,每次熬完小米粥之後上面都會出現一層厚厚的粥油,這是最有營養的,它的滋陰效果非常好。
每天吃點紅棗
唐代藥王孫思邈曾經說過,春天應少吃酸的食物,多吃甘味食物。
春季脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,而大棗可以健脾益氣,養血安神,有助於人體陽氣的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大棗,或者將大棗掰開後泡茶飲用。
飲茶加蜂蜜
中醫認爲,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。
導致亞健康的八個壞習慣
導致陽痿的5個壞習慣 你中了幾個
導致男性陽痿的6個壞習慣
男性8個日常習慣導致殺精
導致腎虛的原因有哪些 這5種腎虛的壞習慣你有幾個
5個日常習慣易導致便祕
導致頭髮變白的7個壞習慣
導致肥胖的8個壞習慣你中了幾個
飯後不能做的幾個日常壞習慣
導致亞健康的七個壞習慣
導致脊柱變形的8個壞習慣
導致男性不育的6個壞習慣
導致男人癌變的8個壞習慣
最常見的5個傷腎壞習慣
多喝水會變胖嗎?5個致胖的日常壞習慣你佔幾條
導致女性乳腺疾病的幾個壞習慣
這些導致早衰的壞習慣 幾乎每個人都有
毓婷會導致不孕嗎?導致不孕的壞習慣
日常降低睡眠質量的幾個壞習慣
日常減肥反彈的幾個壞習慣
日常哪些壞習慣會傷害腎
導致蛀牙的七個壞習慣
腎虛會導致脾虛嗎 腎虛怎麼辦
導致女性不孕的三個壞習慣
日常哪些壞習慣會引起男性腎虛
導致心律失常的壞習慣有哪些
導致女性卵巢早衰的幾個壞習慣
五種生活習慣易導致男人腎虛
導致失眠的5個飲食壞習慣
日常生活中最傷腎的5個壞習慣
導致男性不育的4個壞習慣
10種常見的損害腎臟的壞習慣
導致不育的四個壞習慣