導致男性不育的壞習慣
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
男人不育是最損傷夫妻感情的一件事,而在男人生活中有六大壞習慣會導致精子受到損傷,引發男人不育。那麼你知道這些引起你不育的因素嗎?今天專家在此爲你解說這些危害,謹防男人不育,快來認識認識吧。
壞習慣——菸酒
吸菸和酗酒是精子的大敵。大量吸菸會增加精液中硫氰酸的含量,抑制精子的活動力,吸菸人士精液中畸形精子的數目明顯高於不吸菸者。香菸中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長期每天吸30支菸,精子的存活率僅爲40%,同時精子畸形率增高。
而酒精中所含的乙醇對睾丸有害,長期過量地飲酒,可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響,以致睾丸不能正常地產生雄激素和精子。同時,長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常,甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。
壞習慣——咖啡因
很多白領喜歡通過喝咖啡來提神,需要注意的是,過多的咖啡因對於生精細胞來說卻是一種有害物質,每天喝咖啡超過4杯會影響生育,準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣,也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
壞習慣——“熱”
陰囊正常的溫度比體內溫度低2~3℃,長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲,都會使陰囊部位的散熱受到影響,而致局部溫度升高,從而影響精子的數量和質量。應該定時起身活動,儘量穿寬鬆的褲子。
此外,把手提電腦放在大腿上上網,長期接觸電離輻射及非電離輻射,也會影響精子的產生和功能,導致精子的數量和質量下降,從而產生不育。
壞習慣——“餓”
精子生長需要營養物質供給,若飲食單調或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶製品等),天長日久,營養不良會造成蛋白質與維生素、微量元素的不足,使精子的產生和生長受到影響,造成精子數量與質量上的異常。營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關係最密切。精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白質的基本成分,所以多食富含蛋白質的食物,如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利於生育,尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益於生精。鋅是人體重要的微量元素,缺乏可使睾丸萎縮、性功能減退,食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。
壞習慣——“頻”
如果手淫過度或性生活過於頻繁,也會使每次射精所含精子量變少。
相反,如果精液長期不排出,精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此,平時不要故意剋制性生活,每2-3天性交1次,可以使精子與卵子結合的機率上升。
壞習慣——“憂”
壓力過大,心情鬱悶、焦慮,情緒長期不穩定,會影響神經系統和內分泌的功能,使睾丸生精功能發生紊亂,嚴重者可致不育。據統計,由於情緒障礙引起的不育約佔全部不育人羣的5%。對於精子數量和質量不佳的男性,只要能夠明確導致精子數量減少或畸形的原因,消除相關致病因素,改變生活中的不良習慣,同時採用中西醫結合的方法治療,大多可以正常生育。
男性不育飲食
1、以蛋白質與精氨酸食品爲主
蛋白質是精子生成與分化的主要材料,一旦缺少蛋白質的供給,男性的精子及其容易出現問題。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、多補充維生素
維生素能夠增強自身免疫力,也能促進精子生成、保持生殖器官。其中維生素E作用極大,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
3、多種微量元素
如礦物質鋅,男性睾丸的發育離不開鋅元素的補給,一旦鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
4、適當補充激素類食物
一些動物的內臟中含有很多雄性激素成分,如牛鞭、雞肝、羊腎、豬腎、狗睾丸的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
兩性養生:5個性生活壞習慣易導致生病
警惕!8個壞習慣易導致白領不孕不育
日常導致女性不孕的壞習慣
導致男人癌變的8個壞習慣
三種飲食壞習慣易導致女性不孕
女性宮寒的原因:揭7個導致宮寒的壞習慣(全文)
導致男士脫髮的5個壞習慣 早看早知道
男性不育 或是因爲壞習慣
哪些壞習慣會導致白領不孕不育
不良的壞習慣會導致慢性胃炎
導致女性臉色發黃的壞習慣
這五個壞習慣易導致男性脫髮
易導致肝損壞的7大壞習慣
哪些壞習慣導致男性腎虛
導致女性宮寒的幾個壞習慣
導致白領女性胸部健康的壞習慣
導致男人陽痿的壞習慣有哪些
導致男性腎虧的幾個壞習慣
導致女性不孕的三個壞習慣
久坐 讓男性出現不育的4大壞習慣
導致男性無精症的7大壞習慣
毓婷會導致不孕嗎?導致不孕的壞習慣
熬夜通宵 5個壞習慣導致男性陽痿
日常導致男性腎虛的壞習慣有哪些
男人不育的七大壞習慣
五個壞習慣最易導致不孕
導致白領不孕不育的八個壞習慣
哪些壞習慣會導致女性不孕
導致男性陽痿的6個壞習慣
導致女性長皺紋的9個壞習慣
導致女性乳腺疾病的幾個壞習慣
哪些不良習慣容易導致感冒
導致女性高血脂的2個壞習慣