過量喝酒對身體有哪些危害
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過量喝酒會帶來哪些危害呢?
1、長期大量飲酒使三大營養素以及維生素礦物質攝入量減少,造成營養不均衡。
2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害,從而影響幾乎所以的營養物質的消化、吸收和運轉。
3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,影響營養吸收利用,嚴重導致酒精性營養不良。
4、酒精對肝臟有直接的毒性作用,可能會導致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。
5、增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌的危險。
6、酒精分解代謝後會產生乙酸,體內乙酸過多會導致尿酸排出減少,對高尿酸血癥和痛風有一定的影響。
7、 導致極性酒精中毒,造成意識缺失、暈迷甚至死亡。
怎麼喝酒不傷身
1、空腹不喝酒。
2、喝酒之前吃點主食:如粗雜糧,主食裏的碳水化合物可以幫助酒精分解。
3、喝酒之前喝杯牛奶或酸奶,牛奶附着在胃壁上可以減少酒精的吸收。
4、喝酒之前吃一些蔬菜,蔬菜中的膳食纖維也會吸附一部分酒精不分吸收,同時其中的維生素C有幫助酒精分解的作用。
5、酒前以及酒後可以適吃一些B族維生素片,保護肝臟,幫助分解酒精。
喝什麼解酒
1、吃解酒藥
現在市面上有許多的解酒藥,一般都可以對醉酒和酒後解酒有所作用。比如一種解酒名藥拐棗樹的種子,它性平味甘酸,是流傳許久的解酒藥。當喝酒過度之後,可以用它泡水或者是煮水喝都可以,很快便可以解酒。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水對於解酒是非常有效的,它可以很好的減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出,這是因爲蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,並且第二天起牀後也不頭痛。
3、水果解酒方法
許多水果對於解酒都作用明顯,而且可以緩解第二天醒來的頭痛頭暈和噁心情況。檸檬、西瓜、蘋果、雪梨、甘蔗等等,像葡萄,含有豐富的酒石酸,可以和酒中的乙醇互相作用形成酯類的物質,降低身體內的乙醇濃度,以達到解酒的目的。
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