吃什麼祛斑 五大祛斑食譜還你白皙肌膚
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獼猴桃冰沙
材料:獼猴桃2個,蜂蜜適量,冰塊200克。
做法:1、獼猴桃洗淨,去皮,切丁,淋入蜂蜜拌勻。
2、冰塊放入攪拌機中打成冰沙,堆入透明的玻璃碗中,澆上拌好的獼猴桃丁即可。
胡蘿蔔芹菜粥
材料:大米50克,胡蘿蔔,芹菜葉各20克。
調料:鹽適量。
做法:1、將大米洗淨,在水中浸泡20分鐘左右,芹菜葉洗淨,切碎。
2、鍋置火上,放入大米和清水煮開,改小火熬粥。
3、胡蘿蔔削皮,洗淨,切小丁,放入粥內同煮,待熟軟後加鹽調味,熄火盛出,再加入洗淨切碎的芹菜葉即可。
烹飪妙招:胡蘿蔔切絲熬煮容易軟,也容易入味,而用刀切的形狀比較持久好看。
番茄炒茄子
材料:長條茄子2根,番茄1個。
調料:蔥絲,薑絲,蒜片,鹽,味精,料酒,醬油,胡椒粉,白糖,植物油各適量。
做法:1、茄子洗淨,切滾刀塊,番茄洗淨去蒂,切塊。
2、油鍋燒熱,放入茄子炸至金黃色,撈出,瀝乾油。
3、鍋底留油燒熱,放入蔥絲,薑絲,蒜片爆香,放入茄子和番茄翻炒,依次放入鹽,味精,胡椒粉,醬油,料酒,再加入少許白糖,放入適量清水將番茄燒熟即可。
香菜黃瓜湯
材料:黃瓜250克,香菜25克。
調料:薑絲,鹽,胡椒粉,雞粉,香油各適量。
做法:1、黃瓜洗淨,切片,香菜洗淨,切段。
2、鍋中加適量清水,加雞粉,薑絲煮沸,放入黃瓜片煮沸,調入鹽,胡椒粉,撒上香菜段,淋上香油即可。
烹飪妙招:選購香菜時,發黃的香菜不要食用,因爲發黃的香菜沒有香氣,而且會有亞硝酸鹽聚積,可能產生毒素。
草莓柚奶汁
材料:去皮柚子,酸奶各100克,草莓50克。
做法:1、去皮柚子切成小塊,草莓去蒂,洗淨。
2、將柚子塊和草莓放入榨汁機中,加入酸奶,攪拌成汁,倒入杯中即可。
烹飪妙招:1、優質草莓個大飽滿,顏色紅潤。
2、酸奶不宜加熱飲用,酸奶加熱後,其中的活性乳酸菌便會被破壞,不僅使酸奶失去了特有的風味,而且營養價值也損失殆盡。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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