老人腸胃不好應該如何保健
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
進入老年以後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有着積極的意義。重視腸胃的養生保健,胃部不適、便祕均可不藥而癒。那麼如何保護老年腸胃呢?
勤檢查
出現消化道異常症狀,應及時去醫院檢查,即使情況正常,也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認,糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。
修補好牙齒,養成細嚼慢嚥的習慣
老年人多有牙齒鬆動、脫落,會使食物在口腔裏咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞嚥,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
避免進食不易消化的食物
油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應該儘量少吃。
適當增加宣含纖維素豐富的食物
纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,並有降血脂功能,平時不妨多吃一些。
加強全身性鍛鍊
尤其是腹肌的鍛鍊,可以增強胃腸道運動功能,增進食慾。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。
腸胃不好吃什麼
1、花生
健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃,適量。
2、小米
暖胃,安神。小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。
3、南瓜
南瓜性溫,味甘。
解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
4、牛奶
適量。因爲各個說法不一樣,上夜班時可以喝,不能空腹喝牛奶,如果白天吃過飯可以喝,不要晚上睡覺喝。(個人觀點) 少油膩,牛奶也要少喝,因爲它是性寒的常食健脾養胃的食物:如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
乙肝患者應該如何保健
腸胃不好應該吃什麼東西比較好呢?
夏季老年人該如何保健養生
腸胃不好該如何調理呢:腸胃不好有哪些症狀
腸胃不好怎麼調理 八款食療保胃健康
老人要如何預防腸胃消化不良
急性胃擴張患者該如何保健?
冬季如何保護腸胃
兒童腎病應該如何保健護理
男性保養:男人應該如何抗皮膚衰老
孕期腸胃愛鬧“小脾氣” 該如何應對
三十歲男人應該如何保健養生
如何做好胃脹保健措施
腸胃不好該如何調理 試試下面這些食物
保護好腸胃應該怎麼做?腸胃保健的有效方法
如何養胃 11個好習慣保“胃”健康
老人應該如何保護心臟 少吃鹽和鈉
腸胃不好怎麼調理 7個方法讓腸胃更健康
男士應該如何健康保養眼部
腸胃不好應該吃什麼 腸胃差的人應該吃什麼改善腸胃
應酬族該如何保護好肝
夏季該如何打好保“胃”戰
梅雨期腸胃病“發飆” 如何保護腸胃
脾胃不好怎麼調理 夏季該如何保養
胃腸不好如何搞定
腸胃不好如何調理 日常調理腸胃的方法
如果腸胃溼熱應該怎麼辦?
夏季高血壓應該如何保健
女性冬季應該如何保健
皮脂腺痣日常應該如何保健
耳環應該如何挑選,又怎麼保養?
腸胃不好飲食方面應該注意的事 調理腸胃多吃南瓜
腸道不好的人該如何調理