冬季泡腳小心溫度過高
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衆所周知,我們的腳底有很多的穴位,關係着我們身體健康。而泡腳就是一種不錯的保健方法。但是,泡腳對我們身體有哪些好處,又該如何泡腳,你瞭解嗎?
泡腳有五大好處:
泡腳的好處1、促進腳底的血液循環。人體的腳底處於身體的最底部,在冬季,循環得不是十分充足,泡腳有利於血液循環,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分。泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間最好爲半個小時。
泡腳的好處2、促進新陳代謝。泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因爲鹽能消炎殺菌、通大便。
泡腳的好處3、能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。
泡腳的好處4、治療各種疾病。經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
泡腳的好處5、能幫助退熱。對於感冒發熱,熱水泡腳有利退熱。
如何泡腳?
正確的泡腳方式應該是:準備水溫爲40℃左右的水,泡腳過程中的水溫以舒服爲標準,涼就加熱水。泡腳時間在20-30分鐘,直至全身舒展放鬆出汗。要注意一下,如果水溫太高,血管會過度擴張,導致人體內血液更多地流向下肢,容易造成腦、腎臟等重要器官供血不足,特別不利於患有心腦血管疾病者。除此以外,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,導致角質層乾燥,甚至皸裂。
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