孕婦需要補充什麼營養 吃什麼營養品好
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
孕婦需要補充什麼營養
葉酸,鈣,鐵,各種維生素,礦物質應該說很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養素吧。但是至於要如何補,哪一個品牌的含量夠,不管是在國內還是在國外,其實都沒有一個統一的標準。或者說生活中很多準媽媽都是缺什麼補什麼,不缺什麼,什麼就不補了。很難有一個說真正做到營養搭配,各方面都補充好的。再者每個人的體質,日常飲食習慣,生活習慣,身體素質其實也都是不一樣的,因此說一定要補充哪一個元素,顯然是不科學的。
孕婦補充營養的三大誤區
1、越多越好,很多準媽媽在選擇營養品的時候,都會特別注意看下其含量是否豐富,特別是一些複合的型的營養素,更是受到很多準媽媽的認可。但是如果說只是盲目的選擇營養成份要高要全面的營養品,而忽略了自身的身體情況的話,那麼就有可能使得某些營養素過多,而某些營養素又不足的問題。
再者,如果只是單一 的補充某一種元素的話,也是不科學的,比如說如果單純的補充維生素A的話,維生素A過多的話,則有可能會引起胎兒的心血管的畸形,甚至流產;過量的維生素C會影響到胚胎的發育,形成胎兒的酸性體質;過量的維生素D則有可能引起胎兒的高鈣血癥;過多的鐵可加重準媽媽的妊娠反應,引起性機能障礙;鋅補得過多,則有可能引起胎兒早產等等,可以說不管是什麼樣的元素,都應該注意適量就好。
2、進口的就是最好的,特別是一些年輕的準媽媽,只要是買保健品就一定要買從英國,日本,韓國,美國等國家進口而來的產品。但是專家告訴我們說中國人的體質和外國人還是有着很明顯的區別的。外國人需要的營養素未必就是中國人所需要的,所以如果盲目補充的話,對身體健康也是會產生不利的影響的。
3、只吃保健品就夠了,很多人認爲保健品中已經包括了所需的營養素了,因此也就沒有必要特別補充營養素了,事實上對於準媽媽來說,最好的補充營養素的方式應該是從日常的飲食中去攝取,注意均衡的飲食,這樣纔有助於補充營養。
4、只吃就行了,很多營養素,不是說光補了就一定會吸收的。就比如說鈣的話,如果你從來都不運動,不曬太陽的話,那麼鈣質是很難完全被身體所吸收的。
6、不注意吃保健品的時間,很多人吃保健品都是想起來就吃一下如果忘了就乾脆不吃了,或者所有的保健品都是在一個時間段吃。其實吃保健品也是需要講究一個時間的,就比如說鈣片最好是晚上吃更有利於吸收,因爲妊娠期的女性對於鈣質的需求,晚上會比白天要明顯一點,這也是爲什麼很多女性發生抽筋會在晚上是一樣的道理的。而吃鈣片的時候要特別注意錯開吃草酸含量多的食物,以免影響了其吸收了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
孕婦吃什麼最有營養對胎兒好
30歲後女性怎樣補充營養好?試試女士營養軟糖就知道!
孕期需要補充什麼營養 孕期營養補充迷思
孕婦要補充什麼營養 六大營養你補充了嗎?
哺乳期的女性吃什麼補充營養
孕婦吃什麼蔬菜最營養
健身需要補充什麼營養 這8種需要補(全文)
夏天身體缺什麼?要補充什麼營養
準媽媽營養指南:孕期補充營養需分階段
秋季男人補充什麼營養最好
什麼東西補充營養呢
孕八個月營養飲食 孕婦吃什麼好
男人備孕需要補充哪些營養
保證孕期的營養均衡 孕婦如何補充營養
蛋白質是人體必需營養素 吃什麼補充?
蛋白質是人體必需營養素 吃什麼補充
剖腹產後吃什麼對傷口好 需補充6種營養
男人進補吃什麼 如何補充營養元素
孕婦吃什麼菜有營養
孕婦能吃亞麻籽油嗎 極佳營養補充品
孕前補充營養 需要注意的有哪些
你是否需要補充營養
孕婦吃什麼有營養對胎兒好
孕婦吃什麼魚最有營養
老人需要補充哪些營養素 必補8大營養素
嬰兒時期吃什麼補充營養
孕婦需要吃什麼補充營養 孕婦要吃什麼比較好
孕婦吃什麼最有營養
取環後吃什麼補充營養 推薦3款營養食譜
經期需要補充的營養
月經期間吃什麼補充營養 經期吃什麼補氣養血
孕前飲食 備孕需要補充哪些營養
促胎兒大腦發育 孕期補充什麼營養素好