取環後吃什麼補充營養 推薦3款營養食譜
本文已影響3.4K人
本文已影響3.4K人
取環後吃什麼補充營養
如果取環後只是有少量的流血,可以不用特地進補,如果感覺流血較多,可以吃一些補血的膳食。如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物,含鐵、蛋白質等物質豐富。常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
但假如取環者日常平凡就身段薄弱,那麼取環後可恰當彌補奶類、蛋類、豆類,多食用富含卵白質的食品,注意營養均衡。富有營養的食品種類繁多,除大米、小麥、小米、大豆等外,雞、羊、牛肉是補氣的食品,體虛的人可食用。
鴨子、鱉、鯽魚、娼魚是具有補益健脾的食品,海蔘、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結,可以消“痞塊”,木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有必定的抗癌作用。尤其是香菇的營養代價超越一切的蘑菇,含有7種人體所必須的氨基酸,含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素,還含有多種糖和酶,能提高和增強者體免疫力。
但術後千萬不要吃辛辣、刺激、油膩的食品,以油膩爲主,像往常一樣安康飲食即可,海鮮也應儘可能少吃或不吃,最好能忌菸、忌酒。
取環後補充營養食譜推薦
蘑菇排骨湯
材料:排骨500g,蘑菇200g,鹽適量,料酒適量,姜2片,胡椒粉少許。
做法:
1.排骨,蘑菇洗淨。排骨剁成小段,蘑菇切成片。
2.鍋裏放排骨加滿水,在爐上大火燒開。撇去浮沫,加料酒薑片,加蓋。
3.改小火燒1小時以上,開蓋在蘑菇燒10分鐘加鹽調味,加點胡椒粉即可。
肝棗補血湯
材料:豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,棗(幹)20克,水發木耳15克,姜5克,鹽2克。
做法:
1.豬肝和鴨肝都切片,菠菜洗淨後切段。
2.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘。
4.加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。
紫米補血粥
材料:紫米1杯,龍眼乾2兩,水12杯,冰糖2兩。
做法:
1. 紫米以冷水浸泡1小時後瀝乾水備用。
2. 取一深鍋,加入12杯水,以大火煮開後轉小火,加入作法1的紫米煮40分鐘後,加入龍眼乾續煮20分鐘,最後加冰糖調味即可。
取環後注意事項:
1、若如果是取環後只是有少量的流血,能夠不用特意進補,如果感覺流血較多,可以吃一些補血的膳食,比如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物,含鐵、蛋白質等物質豐富;常見的補血食品有黑豆、麪筋、菠菜、金針菜、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等。
2、取環後陰道可有少量流血或者是血性白帶,這是因爲取環刺激子宮內膜和子宮頸所造成的,是正常現象,如果出血較多或者是出血時間長要及時找醫生治療。
3、取環後一週內要注意適當休息,不能夠做重體力活動,進食富有營養的食物;注意外陰清潔,周內禁盆浴,禁房事;取環的那天,可能有輕微下腹不適、腰痛或者是少量陰道出血。如果術後陰道出血量超過月經量,或者是半月後出血持續不淨,或者是腹痛嚴重等情況,需要立即複診。
寶寶營養補充吃什麼副食好
孕婦適合喝什麼湯 3款營養湯品推薦
取環吃什麼補充營養 強推這三款食譜
老年人吃什麼營養品 這四種營養素需要補充
春季養生吃什麼 推薦3道食譜
營養不良危害大 推薦3款食療方
小孩營養不良吃什麼好?三款飲食營養補回來!
健康成長 推薦五款兒童營養食譜
經期養血吃什麼好 推薦四款補血食譜
冬季吃什麼能養胃 四款養胃食譜推薦
如何給寶寶補充DHA 安利兩款營養食譜
夏天補脾要吃什麼 試試營養食譜
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
營養食譜 推薦三款山藥鴿子湯的做法
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
灰指甲補充什麼營養:灰指甲患者的日常飲食與營養
孕婦春天喝什麼湯好 4款營養湯食譜推薦
懷孕初期吃什麼補充營養
產後身子虛弱怎麼補充營養 食譜來幫忙
推薦健身營養補充常見雷區
早餐吃什麼好 推薦三款營養早餐
孕期吃什麼補營養又不發胖 推薦7種食物
立春養生吃什麼 推薦2款食譜
兒童營養食譜 兒童營養食譜推薦
兒童早餐吃什麼好 營養早餐食譜推薦
孕期吃什麼零食好 5款營養好吃小零食推薦
推薦四款八歲孩子營養午餐食譜
寶寶怎麼吃麪條有營養 三款麪條食譜推薦
五一養生吃什麼好 7款養生食譜推薦
一歲寶寶輔食如何選擇 4款營養食譜推薦
一歲寶寶吃什麼好 秋冬季節營養食譜推薦
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦