三伏天養生吃三薯
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
三伏是一年中最熱的時期,氣溫最高,人體容易感到不適,且人們在這個時期還易“情緒中暑”,專家建議,在三伏時期不妨多吃“三薯”來養生。那麼三薯是什麼呢?三薯分別是指馬鈴薯、紫薯和蕷薯,那它們在夏季有何養生功效?
1、吃馬鈴薯
預防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡,讓你遠離壞情緒。
2、吃紫薯
護血管抗過敏。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,還能夠增強血管彈性,改善循環系統,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。
3、吃蕷薯(山藥)
保溼皮膚健脾胃。山藥學名蕷薯,其中含有薯蕷皁,能促進內分泌荷爾蒙的合成,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保溼功能,改善體質。此外,夏季偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載,山藥性溫,味甘平、無毒,可健脾胃,益肺腎,適量食用能幫助消化,解毒解酒。
三伏天如何養生 多吃10種滋補食物
三伏天養生:防暑避熱養心氣
三伏天吃什麼好 如何調理養生
三伏天將至該怎麼養生 吃什麼蔬菜好
三伏天養生 初伏防中暑中伏防溼邪
三伏天吃什麼?三伏天養生
明天就要入伏了 推薦三伏天養生攻略
三伏天養生 7類人最需要
三伏天吃什麼最養生 8種食物最養生
三伏天如何養生?三伏冬病夏治的原理是什麼
三伏天是什麼時候?入伏養生常識大全
三伏天養生 多喝這些茶
小暑養生吃什麼:小暑節氣牽三伏天 養生有講究
三伏天吃什麼 常吃這些輕鬆度過三伏天
三伏天吃什麼好 三伏天吃鴨肉利弊
三伏天養生很重要 爲你詳解三伏保健之法
三伏天如何養生 牢記6大養生原則
三伏天應該怎麼吃 三伏天的禁忌有哪些
三伏天養生 少吃生冷食物預防情緒中暑
三伏天養生吃什麼 試試七款養生食療方
三伏天養生 推薦三款蕎麥麪做法
三伏天來臨 天灸最適合養生
三伏天可以吃羊肉嗎?三伏天適當吃羊肉的好處
三伏天吃什麼養生 推薦六種最佳養生
男人三伏天怎麼養生 男人三伏天喝什麼茶好
今日入伏 注意三伏天養生要點
三伏天要來了 多吃六種養生食物
三伏天該如何飲食養生
三伏天養生 三伏天養生要點
三伏天養生:消暑有方法
三伏天食療方 三伏天吃什麼最好
三伏天如何養生 該吃什麼食物
三伏天吃什麼祛溼 伏天養生去溼最重要