飯後水果 謀殺你的健康
本文已影響8.72K人
本文已影響8.72K人
一般來說,如果你沒有什麼明顯的病症,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。
一般飯後你會做什麼呢?是吸菸,吃水果,喝茶,洗澡還是鬆褲帶,唱歌,散步,睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣,要提高警惕了,這些生活細節正在謀殺你的健康!
消化科醫生提醒人們,隨着人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強了,許多人認爲飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家裏就餐,許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口,其實這是一種錯誤的生活習慣,因爲,飯後馬上吃水果會影響消化功能。
醫生解釋說,由於食物進入人們的胃以後,必須經過一到二小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣,將會導致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯後1-2小時再吃水果。
人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。
99營養師溫馨提醒飯後水果不但影響消化,還會增加很多的熱量,建議飯前半小時或一小時吃水果,可以有利於身體更好的吸收營養,還可以降低晚飯對於脂肪的需求,起到減肥的效果,但有促消化的水果建議在飯後食用。
飯後多久可以吃水果 把握吃水果正確時間營養又健康
能不能飯後吃水果呢
正確的清洗水果 是健康吃水果的第一步
好吃又健康的8種水果
你會吃水果嗎?吃水果常犯的幾大健康誤區
健康小常識 7個壞習慣秒殺你的健康
飯後吃一水果排致癌物 飯後來顆梨
飯後吃梨超級健康哦
煮熟的水果勝過藥嗎 水果的健康吃法
畢福劍飯局幕後陰謀曝光 當年飯局背後的神祕人浮出水面
五個飯後好習慣幫你遠離亞健康
午飯後的養生計劃:飯後做些什麼更健康
飯後吃水果會發胖麼
飯前吃水果好還是飯後好呢?
什麼時間吃水果最好 飯後吃水果的壞處
飯後一支菸危害健康 飯後7大壞習慣
飯後吃水果的危害有哪些
SunRype水果條真的健康嗎?SunRype水果條健不健康?
危害健康的6個飯後壞習慣
飯後吃水果的壞處危害
飯後避開禁忌身體越來越健康 飯後不急保障身體健康
飯後養身so easy 飯後吃什麼水果最好
關於飯後的飲食健康習慣誤區,你知道嗎?
飯後多久可以吃水果?飯後馬上吃水果會有什麼影響?
雨水節氣後 教你健康養生操
水果怎麼吃健康 吃水果的最佳時間
最健康的減肥水果推薦
飯後多久可以運動 飯後吃水果好嗎
飯後百步走的壞處 飯後這樣養生才健康
健康生活:飯後8陋習“謀殺”你健康
你喜愛的手機可能在謀害你的身體健康
水果要飯後吃還是飯前吃 夏季吃什麼水果
腿部減肥方法 飯後散步有助健康