經期不適吃什麼調理好
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
淮山燉豬腰
功效:淮山具有益氣養陰,補脾肺腎的功效,與具有補腎壯陽,固精益氣的豬腰同燉可緩解因腎虛導致的經期不適。
原材料:淮山60克,豬腰兩隻,蔥段,油鹽適量。
做法:1、將淮山洗淨,切成塊,豬腰洗淨,去表面包膜,切片,用開水焯出血水。
2、砂鍋置於旺火上,放入淮山,豬腰同入鍋,加清水適量,先旺火燒開,轉溫火煮至豬腰熟爛後,放少許鹽再煮片刻即可。
豬腰一定要從中間切開,在冷水中浸泡半個小時,去除表面包膜,以除去豬腰中的有害物質。
金針粉絲排骨湯
功效:金針能解煩散悶,增加激素分泌,能理氣解鬱,排骨能補充經期需要的營養,能緩解經前期乳房脹痛,鬱鬱不樂,常嘆息,胸肋脹悶不舒。
原材料:金針100克,排骨200克,粉絲50克,蔥,油,鹽適量。
做法:1、金針去硬蒂,洗淨泡軟,粉絲洗淨浸軟,切成四寸長小段,排骨洗淨,切塊,放熱水中焯出血水備用。
2、燒熱鍋,加入開水適量,放入排骨煮半個小時後,加入金針再煮5分鐘,再加入粉絲煮兩分鐘。
3、下蔥段,鹽適量調味,即可食用。
變質的金針菇不要吃,脾胃虛寒的女性也不宜吃的太多哦。
蝦皮炒絲瓜
功效:絲瓜味甘性平,有清暑涼血,解毒通便,去風化痰,潤肌美容,通經絡,行血脈等功效,能清熱利溼,蝦皮蛋白質含量,鈣量豐富,有營養價值較高的優質食物,蝦皮配以絲瓜煮湯,不僅湯鮮味美,對緩解經期不適也很好有好處哦。
原材料:絲瓜一根,蝦皮10克,香油,鹽,植物油適量。
做法:1、絲瓜去皮洗淨,切成片。
2、將炒鍋加熱,倒入植物油,熱後加入絲瓜煸炒片刻,加鹽加水煮開。
3、加入蝦皮,小火煮兩分鐘左右,加入香油,盛入碗內即可。
烹製絲瓜時應注意儘量保持清淡,而且最好現切現做,以免營養成分隨汁水流走。
瘦肉百合地黃湯
功效:面閤中含有百合苷,有鎮靜和催眠作用,在經前睡眠前服用此湯,能有明顯改善經期失眠作用,提高睡眠質量。
原材料:豬瘦肉200克,百合各30克,地黃10克,鹽適量。
做法:1、將瘦肉切成大塊,放在開水中焯出血水和腥味,百合,地黃洗淨備用。
2、湯鍋放在火上,在裏邊放上八分滿的水,煮開後將所有的材料放進去,先以大火煮約20分鐘,再用小火燉兩個多小時,加調料即可,可佐餐。
此湯還有清熱祛痰的功效,非常適合血熱的女性食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女人月經不調怎麼辦 月經不調吃什麼藥調理最好
經期不適吃什麼好 經期飲食注意7大禁忌
月經不調有什麼影響 四招調理好月經不調
月經不調怎麼調理 6招調理月經不調效果好
月經量多吃什麼調理 月經不調吃這些有效
月經期間吃什麼好 最適合經期喝的湯
經期後倦怠吃什麼調理 試試這些調理方法
閉經能好嗎 吃什麼調理閉經
中年期女性月經流不停 吃什麼藥調理
月經期吃什麼好 適合經期吃的食物推薦
月經不調吃什麼調理 月經不調的食療方
月經量少怎麼調理比較好?月經量少吃什麼調理呢?
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
痛經飲食調理 痛經吃什麼好
調理月經的食療 月經不調不能吃什麼
經期吃什麼食物最好 7種食物緩解經期不適
孕期調理氣色 孕婦吃什麼好
月經不調 各種月經不調吃什麼藥好
經期各種不適如何飲食調理
青春期月經不調怎麼調理
經期吃什麼好?三款適合經期吃的食譜
月經不調吃什麼調理 調經食譜不要錯過
月經不調適宜吃什麼食物
經期不適該怎麼辦 女人要選對方法調理
月經不調吃什麼調理 經期調理大偏方
月經不調吃什麼調理:月經不調的飲食原則
月經不調吃什麼藥調理?月經不調怎麼調理
經前綜合徵吃什麼調理好
經期便祕吃什麼 調理經期便祕的食療方
月經期吃什麼菜好 五種蔬菜適合月經期吃
經期便祕怎麼辦 便祕吃什麼調理
女性經間期出血吃什麼調理
調理孕婦體質 孕期吃什麼粥好