補血吃什麼?4種果蔬最補血
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
1、南瓜--補血妙品
最近發現,南瓜中含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。
2、紅棗--補血王
研究證明,紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝,促進新細胞迅速生成,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量,從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
3、甘蔗--補血果
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。
4、葡萄--補血佳品
葡萄性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功,歷代中醫均把它奉爲補血佳品。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
tips:“三紅湯”食譜 補血又健康
1、材料:
紅棗七枚,紅豆50g,花生紅衣適量。
2、煮法:
三味共同熬湯,連湯共食之。
3、功效:
適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。
紅棗味甘、性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃,紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環功能。
花生止血補血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。
90%的貧血屬於缺鐵性貧血,食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功,單用有效,三味合用,更能增強補血作用。
吃什麼蔬菜最補血 蔬菜這樣吃補血
吃什麼補血 貧血吃4種食物最補血
補血補氣吃什麼中藥 推薦5種補血補氣藥
女人吃什麼最補氣血 這7種食物最補氣血
補血吃什麼好 補血必吃10種食物
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
貧血吃什麼好 推薦4種補血食療方
補血吃什麼好 六種補血食物推薦
初秋補血養生吃什麼 4種補血瓜果推薦
補氣血吃什麼菜最好 推薦5種補血食物
補血益氣吃什麼水果 推薦補血益氣的水果
補血吃什麼好 首推七種補血食物
吃什麼補血 四大補血乾果吃出好氣色
老年人貧血吃什麼補血 四種食物常吃補血
女人貧血吃什麼 這三種肉最補血
20種果蔬是補血養顏高手
不吃肉會貧血 6種蔬果助女性有效補血
貧血吃什麼補血最快?紅糖養顏補血,紅棗益血效果好
吃什麼補血效果最好 提高造血功能幫你補氣血
女性補血養顏吃這些蔬果
補血吃什麼 補血的十種平民食物
豬肝和什麼蔬菜搭配補血效果最好
女人貧血吃什麼好 推薦4種補血食譜
女人補氣血吃什麼最好 8種食物能補氣血
女人易缺血日常多吃這5種蔬菜最補血
女性貧血吃4種蔬果
補水睡眠面膜哪種好 什麼補水睡眠面膜好
女人什麼時候補血最好 吃什麼補血最快
阿膠怎麼吃最補血 三種吃法助女人補血
水果減肥容易貧血 吃什麼補血最快
果蔬也能補血 推薦4款食物
女性什麼時候補血最佳?補血吃什麼好?
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜
馬蘇正面迴應PG One夜宿事件? 黃毅清也被馬蘇公關了?
男人最怕的事有哪些
哪種男人會一直守護着你?
經典治癒系早安問候語語錄集合40句
闞清子和楊紫關係怎麼樣 闞清子看楊紫的眼神不對勁
麗江導遊帶團時猝死 注意猝死前的徵兆
謝霆鋒KTV唱歌姿勢豪放 放下菜刀立地成歌手
減肥到底能不能吃油 分清好油還是壞油
【圖】柳巖化身美廚娘現身美食節目 新寫真將小清新與
寧靜不想和小男友結婚 並揚言結婚也可以但必須先要徵
胡宗南身邊的潛伏者是誰 他是龍潭三傑之一深得胡宗南
產後子宮復舊不全
林心如多個代言被取消 原來是鐵公雞一毛不拔芭莎零捐
baby王思聰攜手合作 爲了掙奶粉錢也是蠻拼
紅斑狼瘡腎炎的預防措施