爲什麼日本女人看起來年輕
本文已影響8.49K人
本文已影響8.49K人
日本女人看起來特別的年輕,然而她們的年輕可是有祕密的哦!美國論壇發佈了一篇名爲“日本女性看起來年輕的10個理由”大多和日常飲食有關係,跟着小編來看一下哦。
要想自己不老,就努力的嘗試下面的食物,完善你有效地保持年輕。MM們記得加油哦!
■1:使用健康的食材,簡單的飲食生活
傳統的和食,基本上就是魚、海藻、蔬菜、米、水果、綠茶等含有豐富營養的健康食材。這些都是對身體健康有益的食物。
■2:OMEGA-3(脂肪酸)攝取量多
日本人以在家裏自己料理餐點爲主。傳統的和食,大致以白飯、味噌湯、烤魚、煮物、飯後甜點則以水果或綠茶爲基本。關於魚的消費量,日本人雖然只佔世界人口的2%,但是消費量卻是世界收穫量的約10%。也就是說消費量是世界平均的4倍。攝取豐富的Omega-3,也是長壽的主要原因之一。
■3:季節性和新鮮度
日本料理最重要的就是使用當季的食材。在日本的超市裏,擺滿了當日送達的新鮮食材,若是快過保鮮期的食材便會馬上降價販售。
■4:美麗的擺盤
日本料理的量都不多,但是種類卻很豐富。不會只使用一個大盤子裝太多的料理,最少也會使用三種以上的食器。也不會在盤子上裝滿滿的食物,而是一項一項分別用不同的盤子裝,這樣的擺盤非常的精緻美麗。
■5:簡單快速的料理法
煮、烤、蒸等料理法,可以簡單快速的調理食材,不讓食物本身的鮮美度流失。因爲使用高湯,就算是短時間的料理,味道也非常足夠。
■6:主食爲米飯
西方跟東方的飲食最大差異在於主食。吃飯時,隨著咀嚼米飯的這個動作,配菜的熱量會降低,所以,主食爲米飯較爲健康。
■7:好好吃早餐
日本傳統飲食生活的觀念,早餐是很重要的。大致上以白飯、豆腐、蔥花的味噌湯、海苔、蛋、魚等,種類和份量多元又豐富。
■8:小份量的甜點
店裏販售的蛋糕或甜點,份量和尺寸比美國要小許多。的確美國的蛋糕看起來非常大,熱量想必也很驚人吧!
■9:吃豐富的食材
對日本人來說,吃飯不單只是補充營養而已,吃的健康也要吃的開心,是非常重要的。
■10:日常的運動量大
運動是日本人的生活中不可或缺的。2004年的時代雜誌中寫到,日本人是非常積極的,爲了維持良好的健康和體態,平時會從事騎自行車、走路或爬山等運動。
以上雖然分析了日本人的飲食法,但是也許和自己日常生活習慣有些不同也說不定。因爲吃外食和速食已經變得非常普遍,每餐都要健康的飲食真的有點困難呢!
更年期吃對了身體倍棒 女人快來看看吃什麼
張本智和爲什麼改國籍:與親人一起改國籍(加入日本國籍)
日年輕人他們爲什麼不結婚不談戀愛
日本人爲什麼不挖秦陵,日本人沒發現秦始皇陵(無人敢挖)
一起來看看型男博主的日常穿搭,爲什麼妹子看了都想嫁
室毅年輕照片長什麼樣 室毅爲什麼被叫做是“日本沈騰”
什麼樣的男人看起來很性感
年輕人爲什麼也得糖尿病
日本天后貌如少女 女人保持年輕的六大祕訣
想要比同齡人看起來年輕 快收下這份抗衰老的祕籍
日本調查:男人爲什麼對處女那麼執着
爲什麼你看起來比別人胖?因爲你手臂粗啊
揭日本人爲何喜歡男女一起洗澡 揭祕日本男女混浴文化
日本人走路爲什麼會內八
爲什麼日本女生裙子短 日本女生的校服裙子爲什麼越來越短
爲什麼男人想和女人睡覺 男人是這樣看待性本能
人到中年要學會爲心理減壓 女人不妨來看看
金在中在日本有多紅 金在中怎麼在日本火起來的
杜月笙對日本人拍桌叫板 爲什麼日本人不敢動杜月笙
女人吃什麼菜年輕漂亮
歌手李玟輕生去世 明明看起來很樂觀爲什麼會得抑鬱症
想要看起來年輕護膚是你少不了的
日本冬季女孩街拍 看日本人冬天穿什麼
爲什麼男的看到美女就不自覺的硬起來
爲什麼有些人看起來就是與衆不同?
牧子正爲什麼投靠日本人
如何看起來更年輕?向上美人7祕訣
爲什麼看起來比別人老 多半是這些行爲
日本新幹線行駛中漏油爲什麼日本製造越來越差
今日高考一起爲975萬人祝福 十年磨一劍今日輕裝上陣!
女生都有什麼祕密呢 一起來看看女生不可告人的祕密
年輕女性爲什麼會患乳腺癌
日本女人竟然做這事來減壓:日本興起女性減壓服務