預防痘痘你要注意什麼
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青春痘又稱痤瘡,是青春期常見的一種囊皮脂腺慢性炎症,發病原因一般認爲與內分泌、皮脂腺活動和細菌感染有關,一般在青春期後逐漸減輕或消失。這種“青春的象徵”造成了很多青少年的困擾,他們正值青春敏感期,對於自己的形象比較在意。既然如此,那麼我們可以用哪些方法來預防青春痘呢?
預防痘痘你要注意什麼
1、冬天人體陽氣是內聚的,易發生腸道蘊熱,過於進補以及吃太多辛辣的食物,會導致痤瘡。冬季,預防痤瘡,首先不要過於溫補,應根據自己的體質來吃。冬天一般是養陰爲主,適合平補,如蘿蔔、豬肉、雞肉、黃花菜、木耳等比較適合多吃點,不宜多吃的食物有羊肉、生薑、狗肉等。其次要從睡眠上調整,冬天適宜早睡晚起。
2、每天洗臉請勿過度,洗臉雖然是美麗肌膚的基本,但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,不可不注意。清潔皮膚的時候,最好選用溫和、純淨的有效清潔護膚品,不含任何刺激性清潔劑、色素、添加劑和防腐劑的低過敏產品則比較理想。因爲一旦含有其中一種成分,使用後非但不能預防暗瘡,反而會加重皮膚問題,例如可能引起肌膚乾燥或過敏。
3、許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因爲東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的瀏海也容易刺激,應儘量將它往上梳。
4、常常與臉部接觸的物品,例如被子、牀單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於豔陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,這一點相當重要,所以防止痤瘡要徹底洗淨牀單、被子,並且洗後要常拿出來曬曬太陽。
5、一些快餐、零食食品,容易造成便祕。另外喜歡吃宵夜的人也要注意,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便祕,而便祕則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等,也是預防青春痘不可或缺重要因素。
6、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,如果您不想長青春痘,無論工作或功課再忙,也請最晚在11點就上牀睡覺。因爲肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。
7、近來,紫外線的傷害成爲熱門的話題,愛美的女士爲了防止紫外線,而將粉底塗得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,並且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘,當然,早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了,骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。
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