揭祕經期飲食的7大誤區
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
日常生活中,許多女性對經期的飲食存在一些誤區。及時澄清這些誤區,對預防經前不適症和其他婦科疾病非常重要。下面就和小編一起來看看有關經期飲食的7大誤區。
經期飲食的7大誤區
誤區1:經期要多吃紅棗、阿膠
專家澄清:經期是否可以吃阿膠和紅棗,要根據每個人的情況而定。中醫認爲,紅棗性味甘溫,阿膠性味甘平。甘甜的東西是滋膩的,阻礙胃的正常功能。所以,脾胃虛寒和經期有浮腫的人,經期不宜吃阿膠、紅棗。其他人完全可以在經期適量吃一些紅棗和阿膠來養血。
誤區2:經期要多吃紅糖等甜食
專家澄清:經期是女性生理期中最弱的階段,但同時它也是正常的生理期,此時如無嚴重的不適症狀,不用過於食補。月經來潮時,不要刻意多吃甜食,以防阻礙脾胃的正常功能而影響食慾,反而適得其反。不過適量吃是可以的。
誤區3:經期痛經就吃益母草
專家澄清:益母草是活血的藥,如果是瘀血性痛經,你可以吃益母草減輕症狀,如果不是,就不要吃。痛經的原因很多,不一定都是瘀血造成的。所以如果經期吃大量的活血藥,有時還會引起出血過多。
誤區4:經期不吃涼的,是指不吃冰冷的食物
專家澄清:經期不僅僅是不能吃冰冷的食物,一些屬性偏涼的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有經過烹煮後才能食用。
誤區5:經期不能吃涼的,平時則沒關係
專家澄清:一般女性的確是經期不吃涼的即可,但體質比較寒的人(表現爲怕冷,穿衣服比別人多,手腳涼)不僅經期不能吃涼的,而且平時也不宜吃涼的。
誤區6:紅糖水可有效補血
民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家澄清,紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裏面還可能含有雜質。
誤區7:經期補血最好
專家澄清:經期不要補血,經期補血會導致當次月經量過多,嚴重的甚至會造成以後月經紊亂。正確的補血應當在月經乾淨後才實行。
飲食誤區 飲食養生常見的16個誤區
飲食健康 五大誤區讓你便祕難愈
飲食誤區 男性健美營養的十大誤區
揭骨質疏鬆的幾個飲食誤區
揭祕糖尿病患者飲食誤區 糖尿病別這樣吃!
減肥誤區 6大飲食誤區要避開
飲食誤區 5種飲食方法加重便祕
飲食誤區 解析六大常見營養誤區
老人飲食的幾大誤區
健康飲食誤區 揭祕不吃早餐的危害
飲食誤區 關於孩子營養食補的十大誤區
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
專家揭祕5大抽脂誤區
警惕夏季便祕的六個飲食誤區
痛風誤區 警惕痛風的三大飲食誤區
便祕飲食有五大誤區 信不信由你
壯陽的四大飲食誤區 男性壯陽的6大祕訣
揭祕蜂蜜養生的三大誤區
備孕期的飲食誤區切勿走入
緩解便祕的飲食誤區有哪些
便祕患者的五大飲食誤區 便祕不能隨意吃的食療
飲食誤區 關於孩子營養食補的十大誤區
子宮肌瘤經期會怎麼樣 飲食祕訣大不同
飲食誤區 秋冬進補謹防五大誤區
揭祕月經期可以喝雞湯嗎 多個飲食誤區需注意
小心!便祕中的飲食誤區要注意
糾正7大飲食錯誤 讓你走出誤區健康吃喝
揭祕許多人都信以爲真的飲酒誤區
感冒期間要注意的飲食誤區
飲食誤區 老人飲食有哪些誤區
飲食誤區 喝咖啡的九大誤區要避免
飲食誤區 要小心這七個飲食誤區
高領產婦飲食誤區:孕期需要補充什麼