孕婦可以做瑜伽嗎
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
1、反方觀點
孕婦可以做瑜伽嗎?反方認爲瑜伽的一些動作屬於劇烈運動,而孕婦在孕期的安全禁忌的首要條例就是不能做劇烈運動。因爲劇烈運動會引起陰道出血,也容易造成“前置胎盤”,有流產的風險。特別是對一些在生孩子過多、過密和多次做人工流產或子宮內膜有損傷以及患有子宮肌瘤的孕婦,危害更大。
2、正方觀點
孕婦可以做瑜伽嗎?正方則認爲預期做瑜伽對孕婦是由很多功用的。瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協調。孕婦在妊娠期間應當要儘可能地使自己的身體保持健康、情緒保持穩定。練習瑜伽可以讓人充滿自信、身心和諧,對身體健康和人生態度產生巨大的影響。 瑜伽讓人的意識和身體完美地結合,而這正是孕婦所需要的。功用之二是,孕婦瑜伽有助於增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性,並能加強身體的力量,讓未來母親們的身體更靈活強健,感情愉悅充滿活力。
功用之三是增強與胎兒的感情聯絡。 所有正處在孕期的準媽媽都有相似的煩惱,通常她們的身體都會發生以下變化,比如胸部變得非常豐滿,脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積,時常感覺腰部以及腿部酸困,但是又不得不爲了補充營養而繼續放縱胃口。孕媽媽們身材大變,可是對待胎兒又異常小心,不敢“輕舉妄動”。其實,在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛鍊,科學地安排一些運動對母體和胎兒雙方都有好處。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇,在運動中與胎裏的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。
3、小編評判
其實不管是正方的觀點,還是反方觀點,都是言之有理的。綜合兩方的觀點,小編認爲孕婦是可以做瑜伽的,因爲孕婦瑜伽利大於弊,總體來講是功用多於危害,而且多加註意完全可以避免孕婦做瑜伽運動的危害。下面來簡單講講應該怎樣避免危害,發揮功用。
首先要聽從醫生意見,每個人體質不同,狀況也不太一樣。若是擔心自己有狀況,或是自知體質不同,最好不要擅自練瑜伽,尤其是完全沒接觸過瑜伽的初學者。在詳細詢問婦產科或者是保健醫生得到確定的答案後,再進行孕婦瑜伽鍛鍊。
其次是注意不同的階段選擇不同的瑜伽強度。懷孕前3 個月的婦女,因爲懷孕尚未穩定,不要做瑜伽體位法爲佳,但呼吸靜坐與溫和的伸展還是很好的。接下來的第二、第三階段的6個月,可以做一些動作,幫助舒緩孕期不適與未來順產。
最後避開劇烈的瑜伽體位鍛鍊。比如後彎類動作,這類動作會讓原本壓力就很大的下背,更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做,只能做簡單的擴胸動作。
在家練瑜伽的話可以嗎
高溫瑜伽孕婦可以做嗎 高溫瑜伽孕婦可不可以做
瑜伽球孕婦幾周可以坐 孕婦坐瑜伽球有什麼好處
練習瑜伽可以減肥嗎?
練習瑜伽可以長胖嗎
經期不適可以練瑜伽嗎
經期做什麼瑜伽可以減肥 適合經期的瑜伽
練習瑜伽可以減肚子嗎
更年期可以練瑜伽嗎 練瑜伽的6大好處
胖人可以練習瑜伽嗎
孕婦瑜伽到底有好處嗎
孕婦練習瑜伽
晚飯後可以練習瑜伽嗎
瘦腿操有用嗎 按摩可以瘦腿嗎盤腿坐可以瘦腿嗎瑜伽能瘦腿嗎跳繩可以瘦腿嗎
學瑜伽可以豐胸是嗎
晚上可以練習瑜伽嗎
國際瑜伽日 適合孕婦的瑜伽動作
男的可以去練瑜伽嗎
晚上練習瑜伽可以嗎
練習瑜伽可以減肥嗎
懷孕可以練瑜伽嗎,孕婦能做瑜伽嗎初期
胖子可以練習瑜伽嗎
男人可以練瑜伽嗎 男人練瑜伽的好處
孕婦做瑜伽多長時間最好?孕婦可以做的瑜伽動作
豐胸瑜伽 練習瑜伽可以增大胸部嗎
練習高溫瑜伽可以減肥嗎 高溫瑜伽要點
孕婦運動好處多 做做瑜伽身體棒
孕婦適合做瑜伽動作有哪些
孕婦瑜伽的好處
孕婦瑜伽動作
睡前可以練習瑜伽嗎
男人可以練瑜伽嗎 這樣做效果好
瘦身瑜伽瘦大腿可以嗎
孕婦吃什麼最好 這些營養要補充
蒙面唱將猜猜猜第七期 白天不懂爺的黑哈哈一笑是誰
通用經典哲理語錄彙編76句
【圖】杜志國演的電視劇有哪些? 其將角色演繹得恰到好
如何預防肝癌 推薦3個方法
這樣簡單易做的湯 益氣補腎竟有奇效!
種睫毛的注意事項有哪些
《王牌對王牌》楊冪張藍心大玩劈叉 成龍淚崩
肉體出軌比精神出軌可怕嗎 已婚男精神和肉體出軌哪個
四川地震:11歲少年失去左腳 反安慰母親不要傷心
寶寶不愛吃飯怎麼辦 寶寶不愛吃飯解決辦法
【圖】演員孫儷爲妹妹澄清是真的嗎 揭繼母非小三妹妹
性癮日記 老婆被我發現她糜爛的生活
女子吃婚宴崩壞牙獲賠兩萬 牙齒有保險嗎包括什麼
乙肝治療要重視“第一次”