飯後喝茶易患脂肪肝
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很多人都有飯後喝茶的習慣,但是這樣到底好不好呢?有關人員研究發現,脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關,因此,預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。有一點要特別提醒的是,現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶,這很不利於脂肪肝的預防。進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重。
首先要控制飲酒。絕大多數的酒精都是通過肝臟代謝的,一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精,需要3—10個小時後才能代謝掉體內的所有酒精。經常飲酒,肝臟負擔太重,即使每日飲酒不超過限量,也會對肝臟造成一定的傷害,因此飲酒不僅要少飲,還要稀飲,最好坐到不飲。
特別要注意的是,很多人在吃飯後習慣性的喝杯茶,其實這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,很容易導致便祕的發生,增加了有毒物質對肝臟的毒害作用,從而易導致脂肪肝的發生,本身有脂肪肝的患者病情還會加劇。
那麼應該如何能預防脂肪肝呢?飲食定量很重要,尤其要控制晚餐攝入量,以佔一日總量的三分之一爲宜;營養要均衡,食物安排要多樣化,最好以穀類爲主;多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,儘量少吃動物的脂肪和內臟。進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持良好的體重;適當的做一些體力勞動,增加肝內脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利於脂肪肝的逆轉,提高肝臟的功能;如果血脂、血糖升高,要用藥物控制好,達到一個相對穩定的水平。
最後,我們知道了飯後喝茶並不好,不利於脂肪肝的預防,因此,男性朋友們在飯後不要立即喝茶,最好過一兩個小時再喝。
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