怎麼做讓你身體更健康
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人生,長不過百年;短,則無法預言,可能是幾十年,也可能是幾十天……在這短暫的時間裏,除卻懵懂的童年、病老的晚年,真正健康快樂的生活時間實在有限。爲了讓人生少一些遺憾,請讓健康優先!
讓健康優先,請撒下健康的種子!心理學認爲:意識決定行爲,行爲產生結果。爲了讓人生健康快樂,請在思想中播下健康的種子。
讓健康優先,請保持健康的心態。心理學家說:心態決定健康!健康的心態,能調和五臟、增強免疫力、提高抗病力。爲了給健康打好基礎,請保持健康的心態。
讓健康優先,請養成良好的生活規律。生物鐘是人體運轉的調控器、健康的導航師。只有生活規律,生物鐘才能運轉正常。爲了保障健康,請養成良好的生活規律。
讓健康優先,請堅持適度運動。運動既可促進代謝,又可排出廢物;既可益心,又可健體。運動猶如一劑多效良藥,既不苦口,又可養生保健。爲了擁有健康,請堅持適度運動。
讓健康優先,請合理膳食。做到陰陽搭配、寒熱搭配、酸鹼搭配、五色搭配、葷素搭配、生熟搭配,一日三餐,定時定量,不暴飲暴食偏食。爲了健康,請合理膳食。
讓健康優先,請好好睡眠。睡眠是休養生息,爲生命加油。睡眠不是藥卻勝於藥,它能使人精力充沛、健康延年。爲了長壽健康,請好好睡眠。
讓健康優先,請多喝水。水和陽光、空氣一樣,是生命的營養素。它不僅能養陰潤體,還能稀釋血液,有利於代謝廢物排出。爲了健康長壽,請多飲水。
讓健康優先,請限酒戒菸。酒是一把雙刃劍:少可活血,多則傷神志、損健康。吸菸既浪費金錢,又損害健康,有百害而無一益。爲了健康,請限酒戒菸。
讓健康優先,請積極正確地防病治病。疾病來早或來遲,治療不如預防,晚治不如早治。爲了健康,請“預防爲主,防治結合。”
健康是幸福,健康是快樂,健康是親情,健康是財富,健康是幸福生活的基礎。爲了健康,請採取健康的生活方式、科學地生活。
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